冬天如何跑马拉松

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 14:17:33

冬天如何跑马拉松

1、工具：运动鞋；2、比赛时，们最好着装跑步短裤，除非特别冷，或速速比较慢，耗时比较长的选手，可以选穿运动紧身压缩裤。上身在较冷环境保护更有价值，有很多可供选择：帽子、头顶散发的热量可能大大超过的想象，一顶透气保暖的帽子是上选。3、手套，臂套、腿因为要发力，通常跑起来后不会感觉冷，双手，双臂不同，很容易感觉到冷。跑步时双臂前后摆动，双手划过冷空气会容易散失热量，一双薄薄的手套就能解决问题，如果还觉得不够暖和，可以配置运动臂套，排汗保暖，还炫酷。4、很冷的时候通常只会准备户外魔术头巾，也称作户外百变头巾。这种无缝头巾使用非常方便，而且多功能，既可以套在头上保护头顶，也可以套在脸上、脖子上挡风。头部不用，也可以打两圈，绕在手腕，拉一片绕过手来保暖。5、冬季马拉松的注意事项。

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导读1、工具：运动鞋；2、比赛时，们最好着装跑步短裤，除非特别冷，或速速比较慢，耗时比较长的选手，可以选穿运动紧身压缩裤。上身在较冷环境保护更有价值，有很多可供选择：帽子、头顶散发的热量可能大大超过的想象，一顶透气保暖的帽子是上选。3、手套，臂套、腿因为要发力，通常跑起来后不会感觉冷，双手，双臂不同，很容易感觉到冷。跑步时双臂前后摆动，双手划过冷空气会容易散失热量，一双薄薄的手套就能解决问题，如果还觉得不够暖和，可以配置运动臂套，排汗保暖，还炫酷。4、很冷的时候通常只会准备户外魔术头巾，也称作户外百变头巾。这种无缝头巾使用非常方便，而且多功能，既可以套在头上保护头顶，也可以套在脸上、脖子上挡风。头部不用，也可以打两圈，绕在手腕，拉一片绕过手来保暖。5、冬季马拉松的注意事项。