养生茶配方大全及功能



养生茶搭配大全的功效和作用：

1. 枸杞山楂茶：有助于保护心血管，补肾益精，适合肾虚的人群。

2. 金橘薄荷茶：能清热解暑，降低血压，辅助降低血脂，有解毒作用。

3. 桑葚冰糖茶：能生津润肠，改善便秘，助消化，增强食欲。

养生茶搭配大全的功效和作用：

1. 枸杞山楂茶：有助于保护心血管，补肾益精，适合肾虚的人群。

2. 金橘薄荷茶：能清热解暑，降低血压，辅助降低血脂，有解毒作用。

3. 桑葚冰糖茶：能生津润肠，改善便秘，助消化，增强食欲。

1. 绿茶薄荷花茶

材料：绿茶30克，薄荷花10克。

功效：清热解毒，祛风散寒，消食解腻，提神醒脑，利喉开声。

2. 玫瑰红枣茶

材料：玫瑰花10克，红枣5个。

功效：补气养血，调经安神，润肠通便，美容养颜。

3. 甘草枸杞茶

材料：甘草10克，枸杞15克。

功效：提高免疫力，降低血脂，保肝护肾，美容养颜。

4. 桂花菊花茶

材料：桂花5克，菊花10克。

功效：清热解毒，明目润肺，解热祛湿，美容养颜，舒缓情绪。

5. 银耳莲子茶

材料：银耳15克，莲子10克。

功效：滋补养颜，清热润肺，益气养血，润肠通便。

6. 枸杞菊花茶

材料：枸杞15克，菊花10克。

功效：美容养颜，调节免疫力，滋阴润肺，清热解毒，舒缓情绪。

7. 柠檬蜜茶

材料：柠檬1个，蜂蜜适量，茶叶适量。

功效：清热解毒，祛湿消食，消除疲劳，润喉止咳，美容养颜。

8. 金银花玫瑰茶

材料：金银花10克，玫瑰花10克。

功效：清热解毒，美容养颜，提高免疫力，润肺止咳。

9. 红糖姜茶

材料：红糖适量，姜片适量，水适量。

功效：温中散寒，调理胸闷疼痛，治疗感冒咳嗽，补阳壮阳，缓解疲劳。

10. 乌龙桂圆茶

材料：乌龙茶适量，桂圆肉适量。

功效：补气益血，润肤美容，养生壮阳，提高免疫力。

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养生茶大全及配方?西洋参红枣茶 配方:西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量 做法:将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火然后取红枣洗净去核后，切成小块大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可，接下来我们就来聊聊关于养生茶大全及配方?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

养生茶大全及配方

西洋参红枣茶 配方:西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量 做法:将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。

山楂双花茶 配方:山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量 做法:将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。 功效:清热解毒、排除毒素。

蜂蜜柠檬茶 配方:蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量 做法:直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 功效:美容养颜、抗氧化、淡斑。

玫瑰花茶 配方:玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量 做法:直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。 功效:美容养颜、活血散瘀。

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1、西洋参红枣茶 配方:西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量 做法:将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。

2、山楂双花茶 配方:山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量 做法:将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。 功效:清热解毒、排除毒素。

3、蜂蜜柠檬茶 配方:蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量 做法:直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 功效:美容养颜、抗氧化、淡斑。

4、玫瑰花茶 配方:玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量 做法:直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。 功效:美容养颜、活血散瘀。

养生茶配方大全以及功能

养生茶配方大全以及功能

养生茶配方大全以及功能，国人自古以来就有喝茶的习惯，品一茗茶，修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能，养生茶是很多人经常喝的一种，以下分享养生茶配方大全以及功能 。

养生茶配方大全以及功能 1

1、花果健胃茶

芒果汁、橘汁各15毫升、金盏花、芙蓉花各3克。将金盏花、芙蓉花放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，再加盖闷约15分钟，然后放入芒果汁、橘汁调匀即可。功效：有清凉解毒，养胃的作用。适于中老年人群中胃不好的人饮用。

2、红枣养心茶

红枣10枚、红糖适量、红茶包一个。先将红枣洗净，放入沸水锅中煮烂，取汁备用。再将红茶包放入杯中，加入10毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟待用。最后，将红枣汁倒入红茶中，加入红糖调匀即可。功效：养护心肌、补血、养颜、润肠。

3、柠檬茉莉茶

柠檬2片、白糖适量、茉莉花茶5克。将茉莉花茶放入杯中，加入300毫升沸水；冲泡，再加盖闷约5分钟待用。将茉莉花茶放入冰箱冷藏，饮用时加入柠檬片、白糖调匀即可。

功效：可利尿，调剂血管透性，适合浮肿虚胖的中年妇女。同时茉莉也可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与柠檬搭配冲泡饮用有瘦身的效果，比较适合大众人群饮用。

4、薰衣草薄荷茶

薰衣草、薄荷叶各3克、蜂蜜适量。将薰衣草、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。功效：增加抵抗力、排毒。

养生茶配方大全以及功能 2

大麦茶

功效:具有去油腻,助消化,调节肠胃,清热解暑,止咳,利尿.美白等功效。

禁忌:空腹时不要喝,否则严重时会引起腹泻;习惯性便秘患者,肝、肾病患者,高血压及心脏病患者不要喝;哺乳期女性不宜喝。

柠檬茶

功效：富含维c，具有美白、排毒、养颜、清肠的功效，还能降低胆固醇、预防高血压及肾结石，以及缓解感冒症状。

禁忌：柠檬水性凉，畏寒、胃溃疡及胃酸分泌过多的人不宜多喝，女性经期最好不要喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用较好。

枸杞茶

功效：清肝明目、补血养气、补肾益精、抗衰老、御寒和润肺抗燥，还能预防脂肪肝。

禁忌：枸杞属性热，脾胃功能差的人、易上火的人不宜喝，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。

普洱茶

功效：暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。

禁忌：.忌喝新茶，易诱发胃病。忌空腹喝茶，会稀释胃液，降低消化功能容易引发头晕、心慌、手脚无力等症状。发烧时不能喝，普洱茶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝普洱无异于“火上浇油”。

经期、孕妇不要喝。肝脏病人忌饮茶，茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

养生茶配方大全以及功能 3

红枣枸杞茶

材料：6颗红枣、10粒枸杞。

冲泡方法：将红枣和枸杞用清水冲泡一些，然后放在杯中加入适量水冲泡，盖上盖子焖上5分钟左右即可饮用。水喝完后可以将红枣和枸杞吃掉。

功效：红枣补中益气、养血安神、而枸杞又滋补肝肾、养肝明目的作用，两者一起搭配，补血补气的效果更好。

当归丹参茶

材料：8-10克当归、8-10克丹参。

冲泡方法：将所有的材料放入茶杯中，冲入250ml左右的热水，焖约30-40分钟即可饮用。

功效：当归甘温而润，可以活络血液，丹参味苦微寒，能活血化瘀，调经止痛，两者搭配饮用能使得气色红润。

玫瑰杞枣茶

材料：6朵干玫瑰花、3颗无核大枣、适量枸杞。

冲泡方法：

1、将所有的材料清洗干净，并将大枣切半备用，干燥的玫瑰花先用沸水浸泡30秒后再冲洗干净。

2、把所有的材料都一起放入壶中，冲入500ml左右的沸水，浸泡3分钟左右即可饮用。

功效：玫瑰花能养血调血；大枣可以补气养血；而枸杞也能补血益肾。这三者搭配饮用是可以帮助调节月经，提高身体免疫力，让女性拥有红润气色。

玫瑰葡萄茶

材料：10颗葡萄、20ml蜂蜜、2朵干燥玫瑰花瓣。

冲泡方法：

1、先用沸水浸泡干燥的玫瑰花瓣30秒，然后在冲洗干净，葡萄洗干净去皮备用。

2、把洗干净的玫瑰花瓣放进杯中，冲入适量的`热水，浸泡1分钟左右，然后将所有的材料倒入杯中搅拌即可饮用。

功效：葡萄中有丰富的维生素C，对皮肤有较好的美白作用，而玫瑰花有补血益气的作用，蜂蜜能起到排毒的作用，喝玫瑰葡萄茶能起到补血补气养颜的功效。

养生茶配方大全以及功能 4

1、茉莉花茶

茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成。外形秀美，毫峰显露，香气浓郁，鲜灵持久，泡饮鲜醇爽口，汤色黄绿明亮，叶底匀嫩晶绿，经久耐泡。

常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

2、金银花茶

金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要警告的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。自己觉得上火了才喝,比较好，喝太多会适得其反。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。

玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。

4、牡丹花茶

牡丹性宜凉爽，畏炎热，喜燥忌湿，原产我国西北，栽培历史久远。养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益。

可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。还具有美容养颜功效、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况。

养生茶制作配方是什么？

　　的种类非常的多，保健养生茶这是一种对于人们的健康非常有帮助的饮品。呢?想要知道吗?下面跟着我了解一下吧。

　　养生茶的制作配方介绍

　　一、玫瑰红茶

　　材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

　　功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液回圈，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　二、薏仁茶

　　材料：薏仁

　　功效：淡化黑斑、美白肌肤

　　三、花梨红枣蜂蜜茶

　　材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜

　　功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对面板最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

　　四、银杞护肤茶

　　材料：银耳三钱***浸泡*** 杞子五钱冰糖适量

　　将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

　　功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光

　　五、玫瑰护肤茶

　　材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用

　　功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯面板的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

　　六、绿豆菊花茶

　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

　　七、山楂护肤茶

　　山楂护肤茶的原料：生地四钱积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量;将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。

　　功效：清热凉血，滋养肌肤

　　养生茶的功效作用

　　1、降低中风

　　荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

　　2、促进消化

　　3、增强免疫力

　　哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和面板健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和 *** 回圈作用，可缓解偏头痛。

　　4、治疗失眠

　　红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因***chrysin***可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

　　5、保护牙齿

　　虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

　　经常喝养生茶的作用有哪些呢?看着上面的介绍相信大家都知道了经常喝养生茶对于人们的好处那是没有话说的，其实养生茶的种类非常的多，不同的养生茶对于人们的效果也是不一样的，例如红枣枸杞茶就能帮助人们补气养血，琵琶蜂蜜茶就能帮助人们清热止咳，因此人们喝养生茶的时候可以根据自己的需要去选择，这样会对自己的身体更好哦。  

养生茶大全及配方 养生茶大全及配方有哪些

1、西洋参红枣茶 配方:西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量 做法:将西洋参洗净切片放进炖锅中,大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后,切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后,加入红枣和洗净的枸杞,小火慢煮10分钟即可。

2、山楂双花茶 配方:山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量 做法:将山楂洗净后倒入锅中,将以上所有材料一同倒入锅中,加入适量纯净水,大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。 功效:清热解毒、排除毒素。

3、蜂蜜柠檬茶 配方:蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量 做法:直接柠檬放进杯中,倒入适量开水加盖5分钟左右,等水温在70度左右后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。 功效:美容养颜、抗氧化、淡斑。

4、玫瑰花茶 配方:玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量 做法:直接将玫瑰花和冰糖放进杯中,加入适量开水加盖即可。 功效:美容养颜、活血散瘀。

养生茶做法与功效

养生茶做法与功效

　　养生茶做法与功效，喝一喝养生茶就是“泡一杯清香，品一身健康”，养生茶也成为很多朋友们所喜爱的茶，那么大家知道有哪些养生茶做法与功效吗，下面就一起来看一看养生茶做法与功效吧！

　　养生茶做法与功效1

　　 养生茶做法与功效：荷楂菊茶

　　以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。

　　功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。容易疲倦、溏便（中医指大便稀薄）、脸色苍白者，不适合饮用。

　　 养生茶做法与功效：宁神茶

　　合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、叶下红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。当日常饮用水、温热饮用。

　　功效：安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

　　 养生茶做法与功效：减压茶

　　柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。当日常饮用水、温热饮用。

　　功效：清肝解热、明目、降低血压眼压。

　　 养生茶做法与功效：加味四物汤

　　当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。将材料放入锅中，加入四碗水（水须盖过药材），以小火熬煮至一碗水即可。滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。

　　功效：促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。

　　 养生茶做法与功效：西洋参石斛茶

　　西洋参10克，石斛10克。先将西洋参拣杂，洗净，晒干或烘干，切成饮片，放入较大容器内，备用。将石斛拣杂，洗净，晾干后切成片，放入沙锅，加足量水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，收集滤汁盛入入有西洋参饮片的容器中，加盖闷15分钟，即可饮用。（或将西洋参、石斛碾成细粉冲开水代茶饮用，每次3~5克，每日1~2次。）当茶，可分上、下午2次，频频饮用，代茶饮服，当日吃完。

　　功效：滋阴养胃，生津止咳。本食疗方适用于胃阴虚实热型白血病并发口腔炎患者。

　　 养生茶做法与功效：活血茶

　　红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖25克。将红花、檀香、绿茶、赤砂糖加水煎汤取汁，代茶频饮。

　　功效：活血化瘀止痛。适用于因人体气虚、寒凝、热结、痰阻引起的心脉郁滞而产生的左胸膺部或中处隐痛、闷痛，有时还可引及肩背、手臂等处疼痛，不少心血管病人也有类似症状，均可饮用。

　　 养生茶做法与功效：玫瑰花茶

　　干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

　　功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

　　 养生茶做法与功效：清热茶

　　甘蔗500克，红茶5克。将甘蔗削去皮，切碎，和红茶共煎，代茶饮。

　　功效：清热生津，醒酒和胃。治疗气候干燥、咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，为春季理想的保健饮料。

　　 养生茶做法与功效：提神茶

　　枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。煎水。代茶饮，每天1剂。

　　功效：滋补肝肾，助阳益智，治疗抑郁型神经衰弱，困倦无力，记忆力减退。

　　 养生茶做法与功效：健脑茶

　　桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。煎水，代茶饮。

　　功效：益智健脑，活血化瘀，清热明目。治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、梦多等。

　　 养生茶做法与功效：止血茶

　　将不拘量柿叶洗净晒干（以秋季自然脱落者较好），研为细末，瓷罐储备。每日2～3次，每次取上末6克，以绿茶适量煎汁，候冷送服。

　　功效：用于支气管扩张咯血、痰中带血、肺结核咯血、胃溃疡出血，以及便血、尿血、子宫出血、紫癜等。凉血止血。

　　养生茶做法与功效2

　　 白领养生喝什么养生茶好

　　 1、玫瑰花茶

　　做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

　　玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容。在平时，女性可用它来泡水喝，特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解。但是，本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。

　　 2、菊花茶

　　菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊，国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，若每天喝三到四杯的`菊花茶，有助于恢复视力。

　　 3、参枣茶

　　长时间对着电脑，很容易疲劳，因此为自己准备一杯参枣茶，就可以消除疲劳，增强记忆力，而且还可以帮助避免失眠，红枣可以补气补血提神，是白领养生一个不错的选择。

　　 4、甘草茶

　　甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，觉得可以清热解毒。但是，甘草本身是药材，服用不当可能会造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨询医生，普通人不要自行服用。

　　 5、人参茶

　　做法：一天一杯人参茶，连续喝三天后停三天，能让体内累积的药物成分代谢。

　　功效：人参为中国传统的滋补品。人参性微温，味甘、微苦，可以补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智。十分适合人参茶适合中老年人喝，可以调理身体机能，补充气血。然而，阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

　　 白领如何缓解疲劳

　　 1、拉伸双臂

　　需直立站好，将双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。保持10秒钟，放松，重复5～10次。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，放松，重复5—10次。

　　 2、点头运动

　　要保持坐立姿势，头部稍微下倾，仿佛在点头。点头的力度要以颈部感到拉伸感为宜，停顿10秒钟，接着放松，重复5—10次。

　　坐在椅子上，将双臂放两边，双脚平放。慢慢将朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持下巴平行于地面。坚持10秒钟，然后放松，重复5—10次。收缩肩胛回到上个动作的准备姿势，这一次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让有拉紧的感觉。保持10秒钟后，慢慢放松，重复5—10次。下巴前移保持下巴平行于地面，接着将下巴、头部和颈部前伸，但不要下倾。保持10秒钟，放松，重复5—10次。需要提醒的是，做该动作时要用手指抵住嘴唇，以便随时纠正头部的角度及位置。

　　 3、墙角扩胸

　　面对墙角站立，双手与肩同高，前臂、肘及手掌紧贴两边墙。前倾15秒以伸展肌肉。还可上下移动双臂，锻炼不同部位的肌肉。

　　 4、螺旋扭转

　　把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每个动作重复3次。

　　 5、蝴蝶伸展坐姿

　　两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。

养生保健茶配方有哪些

养生保健茶配方有哪些

　　养生保健茶配方有哪些？茶叶的种类是有很多人，有些茶叶是可以帮助人们养生的，人们在喝茶的时候是会用很多茶叶搭配一起来喝，小虾米我分享养生保健茶配方有哪些？

　　养生保健茶配方有哪些1

　　 1、清热解毒茶

　　配方：金莲花、金银花、腊梅花、胖大海。效用：清热降火，消暑解热；最适宜春夏季饮用或常吃盒饭的人士饮用。

　　 2、纤体清肠花茶

　　配方：绞股蓝、荷叶、决明子、山查；效用：降脂减肥，能资助肃清体内杂质以及废料、改进便秘题目、从而纤体瘦身。适宜轻度肥胖，大便欠好，畏惧药物副作用的爱美人士恒久饮用。

　　 3、减压花卉茶

　　配方：西洋参、木樨、枸杞；效用：提神醒脑，调治均衡，生津止渴，补气养阴。适宜时常熬夜，口干舌燥，事情压力大的脑力工作者饮用。

　　 4、青春不老茶

　　配方：玫瑰花、桃花、康乃馨、千日红；效用：为肌肤补水，加强肌肤弹力，增进肌肤新陈代谢，加强肌肤抵抗力以及修复本领，调治内分泌。适宜必要防备肌肤老化，延缓朽迈的人士饮用；

　　 5、美白润肤茶

　　配方：柠檬 ，千日红 桃花 玫瑰花 效用：美白润泽肌肤，增进血液循环。适宜必要补水美白的肌肤爱美人士恒久饮用；

　　 6、美白战“痘”茶

　　配方：玫瑰花 腊梅花 勿忘我 柠檬片；效用：美白肌肤，补血，解除青春痘。利用于面部皮肤油腻，毛孔粗大，易生粉刺的人群恒久饮用；

　　 7、润肠通便茶

　　配方芦荟、决明子、凉竹、胖大海；效用：润肠通便，生津润燥，加强肠道动力，适宜于恒久便秘，或者缺乏活动，排便不顺畅的种种人群饮用；

　　 8、清肝明目茶

　　配方：胎菊花(或者贡菊花)、金莲花、千日红、枸杞子；效用：清肝明目，对付眼干眼痒，视物隐约，迎风堕泪。适宜时常利用电脑，目力降落等长期用眼的种种人群饮用；

　　 9、安神助眠茶

　　配方：百合花 木樨 大枣 枸杞 效用：改进失眠多梦 精神恍惚，宁心安神 均衡神经系统。适宜压力大，就寝质量欠安，精力不敷会合的人士饮用；

　　 10、提神醒脑茶

　　配方：金莲花 茉莉花 西洋参 效用： 强化心脏及大脑功效，提神醒脑，增强活力，抗疲劳，强化中枢神经并能增进血液循环。适宜脑力劳动者饮用；

　　 11、清胃芬芳茶

　　配方 茉莉花 木樨 苦瓜片 麦冬 效用：清胃热除口臭，改进口干口苦，口舌生疮。适宜胃火上浮，口苦口臭，牙龈出血的人群饮用；

　　养生保健茶配方有哪些2

　　 养生茶都有哪些种类

　　 1、普洱茶

　　科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

　　 2、竹叶茶

　　竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。

　　 3、金银花茶

　　金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。

　　取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。

　　 4、三鲜茶

　　虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

　　消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

　　 5、莲子心茶

　　泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

　　 6、桂花茶

　　夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

　　 7、金盏花茶

　　冲泡前，用清水将材料清洗干净，在水中浸泡10分钟左右即可。建议少量冲泡，否则因过于苦涩，引起呕吐不利身体健康。金盏花有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的作用，对胃肠道比较有好处，能促进消化。

　　 8、青茶

　　青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的.滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

　　 9、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效，在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶，可助茶叶充分滋润，茶味更好的融入水中，增强口感。

　　 10、金莲花茶

　　金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

　　 饭后喝茶好不好

　　吃完饭喝茶，尤其是喝浓茶的话，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃液，会影响胃对食物的消化；而且茶叶中所含的大量单宁酸与没有来得及消化的蛋白质会合成一种不易消化凝固物，影响蛋白质的消化和吸收；

　　而且茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥；再者茶叶容易妨碍机体吸收铁元素，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

养生茶配方大全 养生茶配方推荐

1、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜

【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。

【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

2、红枣桂花茶——健脾养胃

【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】养血顺气、健脾和胃。

3、牛奶红茶——美肤养颜

【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。

【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。

【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。

日常养生茶配方大全

日常养生茶配方大全

　　日常养生茶配方大全，养生茶是一种能增强人体抵抗力、帮助调理身体的一种茶饮，针对不同人群、不同情况，我们可以选择具有不同功效的养生茶，适合的养生茶能更好的达到我们想要的效果。下面为大家整理了一份日常养生茶配方大全。

　　日常养生茶配方大全1

　　 枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

　　 芦根蜜糖茶

　　茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。

　　服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。 功效：有生津清热、润肺利咽之功。

　　 桔红茶

　　茶方：桔红3-6克、绿茶5克。

　　服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

　　功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

　　 银耳茶

　　茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

　　服法：先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

　　功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

　　日常养生茶配方大全2

　　 养生茶的功效

　　1、茶水可以润肺，多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。

　　2、喝茶的功效强于白开水。茶水补水润燥的'功效明显强于白开水。爱美的姑娘们在皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意体内补水，要经常多喝茶，皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始，以免补进的水分又被不经意的带走。

　　3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养胃。

泡养生茶配方

泡养生茶配方大全

泡养生茶配方大全，茶对中国人来说不只是解渴的饮品，饮茶也是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，养生茶与普通茶叶，养生茶更侧重于茶的养生保健功效。下面来看看泡养生茶配方大全。

泡养生茶配方1

1、枸杞茶

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴。

2、枸杞龙茶

原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补肝养血，清热除湿。

用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。

3、枸杞五味茶

原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。

用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

4、生地茶

原料：生地10g、绿茶3g。

用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

5、当归茶

原料：当归10g、红茶3g。

用法：用当归的.煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。

6、何首乌茶

原料：何首乌5g、红茶3g。

用法：用200ml水煎煮何首乌至水沸后5——10分钟，冲泡红茶饮用。冲饮至味淡。也可直接冲饮。

功能：补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌。

用途：肝肾阴亏，发须早白、头晕、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮。

7、何风茶

原料：何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功能：补血，祛风，除湿，解毒。

用途：遍身疮肿痒痛。

8、五味子茶

原料：五味子5g、绿茶3g。

用法：用五味子的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：敛肺滋肾，生津，收汗涩精。

用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱。

9、沙参茶

原料：沙参10g、绿茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功能：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。

用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛。

10、益胃茶

原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：益胃生津。

用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。

泡养生茶配方2

1、白菊花乌龙茶

四种养生茶配方，真是太实用了！

材料：白菊花8克,乌龙茶6克,冰糖适量

做法：杯中放入白菊花与乌龙茶,沸水冲泡,加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：白菊花可以帮助去除毒气,可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。

2、白术山药茶

四种养生茶配方，真是太实用了！

材料：山药、白术、桂圆肉各25克

做法：将药材洗干净放入锅中,煎煮半小时后滤取药液,候温即可服用。

功效：健胃、补脾、止泻。

3、白木耳人参茶

四种养生茶配方，真是太实用了！

材料：人参20克,白木耳10克,冰糖适量。

做法：将白木耳放入温水中泡开,将人参洗干净,一同放入锅中,加适量清水煮,待白木耳煮熟煮透后加入些许冰糖,即可饮用。

功效：养心安神,补充气血。

4、白术甘草茶

四种养生茶配方，真是太实用了！

材料：白术10克,茶叶、甘草各4克。

做法：将白术与甘草加入水煮沸,再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。

功效：益气健脾。

泡养生茶配方3

养生茶饮注意事项

1、胃不好的人，多喝红茶

红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。

四种养生茶配方，真是太实用了！

尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。

2、黑茶适合肉食者

黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显著。平时以食用肉制品为主的人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等。

养生茶饮不同人群适合的茶饮也不同

3、花茶适合女性喝

花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。

4、乌龙茶最提神

乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。

可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵;也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。

中医养生茶配方？

　　中医养生茶怎么制作呢?喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,看看中医的中药养生茶配方，大家都可以试着喝来养生。下面是我为大家收集整理的，欢迎大家阅读。

　　

　　一、养胃茶：丁香茶

　　功效：温中壮阳，下气降逆;养胃，调理胃寒

　　喝法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。

　　二、降脂减肥茶：荷钱茶

　　荷叶可扩张血管、降血压、降血脂，同时还能兼顾减肥;生山楂片可降脂、降压、开胃促消化;决明子可通便、明目、降血脂。

　　做法：鲜荷叶***荷钱***一片洗净切片，山楂6克，决明子9克，桑叶6克，罗汉果3克

　　用量：煮水，或用袋泡荷钱茶开水冲，可每天喝，女性经期时别喝。

　　三、谷谷丁茶

　　功效：可清热解毒，利尿，消炎。特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。

　　做法：谷谷丁茶5--10克，开水冲泡，每天都可以喝。

　　四、助眠茶：百合枣仁茶

　　功效：清心安神，助眠

　　做法：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，清水熬煮，或直接冲泡袋泡百合枣仁茶，每日睡前半小时温服。

　　这些都是中医在多年实践中总结的养生良方，日常养生多喝喝，少生病。

　　中医茶疗养生的方法

　　***一***单味茶

　　属于中医药“七情合和”中的“单行”，只一味成方，故又称“茶疗单方”。茶的品种很多，有绿茶、红茶、黄茶、黑茶、白茶、鸟龙茶，共6种基本型别。此外，还有再加上茶，包括花茶***茉莉花茶、玫瑰花茶等***、紧压茶***黑砖、饼茶等***、萃取茶***浓缩茶、速溶茶等***。每种茶都有各白不同的茶疗功效。

　　***二***茶加药

　　属于中医药中配伍其他药物而成的“复方”，故又称“茶疗复方”。配伍拟律主要与“同类相需”和“异娄相使”有关。这一娄的方剂白唐、宋以至元、明医学著作中，屡见不鲜。在许多大型中医学著作中，都列有“药茶”的专篇，如《和剂局方》、《太平圣惠方》、《普济方》等。古方中，以川穹茶调散最负盛名，首载于《和剂局方》，在宋朝已经广为应用。同类方还有菊花茶调散、川穹茶等。住民间经验方中，以午时茶最为重要，首载于清朝名医陈修园所著《经验百病内外方》，近代十分流行。同类方有天中茶、万应甘和茶等。其他单验方如姜茶治痢，乳香茶治心痛，海金沙茶治小便不通，冷白矾浓茶急救食物中毒等。现代研制的茶加药，以针对减肥、降血脂、抗动脉硬化、降血压、防治心脑血管疾病等为主，故多与泽泻、荷叶、山樯、何首乌、菊花、桑寄生、决明子、夏枯草等同用。

　　***三***代茶

　　代茶，实际上组方中并没有茶，只是采用饮茶形式而已，用其他中药“如造茶法”、“一依煎茶”法饮服，故有称之为“非茶之茶”者。其实，代茶疗法古代早已有之，在唐朝名医王焘所著《外台秘要》中，已有“代茶”之词。宋代的记载就更多了，如上文已述的《太平圣惠方》。又据宋代文献《梦粱录》的描述，当时在茶馆中兼卖缩脾饮，即以乌梅、砂仁等煎汤代茶，略似今日的酸梅汤。由此可见，代茶虽然无茶叶，但白古以来与茶密切相关。代茶，视所用药物质量而可用开水泡饮***较宜于质地轻松者***或略煎***宜于质地较坚厚者***。

　　较常用作代茶的中药有菊花、野菊花、密蒙花、银花、金钱草、胖大海、番泻叶、薄荷、佩兰、藿香、茅根、芦根、党参、太子参、西洋参、人参、枸杞子、绿豆、陈皮、蒲公英、细辛、玫瑰花、桔梗、石斛、山萸、红花、益母草、大黄、黄连、垂盆草、淫羊藿、刺五加、侧柏、杜仲、罗布麻、竹叶、薏苡仁、荷叶、莲子心、大青叶、陈皮、戚灵仙、青木香、丹参、车前草、红枣、老姜等。

　　另有一类代茶，系于民间广泛应用。l985年吴永宁等以柿科植物叶提取的山西茶、桂林天然维C茶及北京柿叶茶进行研究，发现可以用来预防癌症。我国有“南方人参”之称的绞股蓝含有丰富的人参皁甙，可以泡饮代茶，具有补中益气、延年益寿、护肝、抗癌、降血脂等作用。民问用嫩槐叶蒸熟晒乾，煎服如饮茶法，有清热止血、益气祛邪、明目等作用。玉米须煎汤代茶，在民间有广泛的流传，具有利尿、利胆、降低血糖等作用。松针含有多种营养素与活性成分，用以代茶可以调整心肌功能、降低血脂、增加人体钙质，并对风溼痛、牙痛有效。

　　桑树的嫩芽经炒制后可以代茶，称为桑芽茶，在蚕桑地区已有悠久的应用历史，对于感冒、发热、头痛、咳嗽有良效。桂花可代茶泡饮或加入羹类食品中，具有镇静止痛、通气健胃的作用不但饮汤，而且食豆，有和中健胃的作用。仙茶是福建的茶科植物石笔木，其嫩叶可治感冒、痢疾。老鹰茶是川产的樟科植物，其嫩叶晒干后可以代茶，觯暑止渴有良效。三七花茶，是云南的特产，对高血压、急性咽喉炎、高血脂、冠心病等有良效。最有趣的是锅巴茶，吃起来有一种特殊的香味，并有补中和胃之效。杭州民间还用盐青豆泡茶，称青豆茶。

　　茶疗养生的主体—药荼，是组方中含有或不含有茶叶的中草药制备而成的，是具有防病治病、养生保健功能的一种中药制剂。

养生茶配方

养生茶配方大全

你有了解过养生茶配方大全吗？养生茶也是可以随意搭配的，养生的时候我们免不了将自己的食材混合在一起，那什么和什么搭配才能发挥最大的功效呢？我精心为大家整理了养生茶配方大全，希望对你有所帮助。

养生茶配方1

1、西洋参红枣茶

配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量

做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。

功效：补血益气、排毒养颜

2、山楂双花茶

配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量

做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。

功效：清热解毒、排除毒素

3、蜂蜜柠檬茶

配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量

做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：美容养颜、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量

做法：直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。

功效：美容养颜、活血散瘀

5、龙眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龙眼25g、红枣2颗、冰糖10g，开水适量。

做法：取出龙眼肉放进杯中，将红枣洗净后去核剪成小块放入杯中，加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟即可。

功效：补血补气、美容养颜

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

养生茶配方2

正确喝茶

1、泡茶的方式

(1)不发酵茶的冲泡方式

不发酵茶最常见的为绿茶，其余的还包括龙井，毛尖等茶类，这类茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚，维生素等营养物质流失较少，具有消脂减肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡这类茶叶的方式有两种，一种是先加热水后加茶叶，一种是先放茶叶后加水，两种方法均要求开水水温控制在75到90°C之间，水温不可过高也不可过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，同时也会影响口感。

(2)发酵茶的冲泡方式

半发酵茶主要是指乌龙茶，根据发酵程度又有轻发酵和重发酵之分，全发酵茶叶则有红茶，普洱等茶，这类茶叶性温，喝起来不伤胃，有一定的保健功效。半发酵茶和全发酵茶适宜用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右，发酵茶因为经过了萎凋，揉切，发酵，干燥等程序，沾染的灰尘比较多，因此第一泡和第二泡为洗茶工序，这两道茶水不宜饮用。

2、根据季节选择合适茶类

春天适宜多和花茶，可以帮助散发冬季淤积于人体内的寒邪，促进人体阳气生发，解除春困。

夏天宜多喝绿茶，绿茶性味苦寒，有清热消暑，解毒杀菌，促进消化，增强肠胃功能等功效。

秋天适宜喝青茶，青茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。

冬天适宜喝红茶，红茶味甘性温，喝红茶可以促进体内血液循环去除体内寒气，让大脑供血充足，起到滋补作用。

3、喝茶不宜空腹

茶叶中含有茶多酚，空腹喝茶的话，茶道吸收过多的茶多酚，容易出现心跳加速，心慌，尿频等不良反应，时间长了还会影响人体对维生素B的'吸收，而且茶睡会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸，头痛，胃部不适等“茶醉”现象，并影响蛋白质吸收，还容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放时间太短，含有较多未经氧化的多酚，醛类和醇类物质，对人的肠胃粘膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半个月的新茶更应该不要喝。

5、饭后不要马上喝茶

茶叶中的鞣酸含量比较多，鞣酸进入体内会和食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的凝固物，而且茶水进入正在消化食物的胃中，容易冲淡胃液，影响食物消化吸收，所以饭后最好不要马上喝茶，最好是过一个小时后再喝。

6、服药不要用茶水

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质的药物时更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，从而影响药效。