篮球球感怎么训练

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-03-29 00:52:05

篮球球感怎么训练

1、手指热身运动；2、“钟摆”训练。3、头部绕球训练；4、腰部绕球训练；5、膝部绕球训练；手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动。“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度。头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。

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导读1、手指热身运动；2、“钟摆”训练。3、头部绕球训练；4、腰部绕球训练；5、膝部绕球训练；手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动。“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度。头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。

1、手指热身运动

2、“钟摆”训练

3、头部绕球训练

4、腰部绕球训练

5、膝部绕球训练

1.

手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动

2.

“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度

3.

头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度

4.

腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度

5.

膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度

篮球球感怎么训练

1、手指热身运动；2、“钟摆”训练。3、头部绕球训练；4、腰部绕球训练；5、膝部绕球训练；手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动。“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度。头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。

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