健康饮食喝粥的好处很多

日常生活中我们总是会熬粥来喝，不但养胃还对我们的身体很好。尤其是在过早的时候，大家喝上一口粥，是十分的美味的，相比吃其他的早餐而言，喝粥显然是当仁不当的健康饮食，可见喝粥的好处是有很多的。

清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油"黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳".清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为"米油可代参汤",因为它和人参一样具有大补元气的作用。

喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引"药"入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。中医有"年过半百而阴气自半"的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果;产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

大家不要小看一碗小米粥，经常喝粥其营养价值不啻于参汤，但是其价格却比叄汤要低很多，大家几乎每天都是可以喝的。所以，大家在生活中有空的话就要多喝叄汤，这对于大家的身体健康是有很大的帮助的。