孕妇、产妇、婴幼儿能喝花草茶吗

花草茶是生活中一种常见饮品，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能喝花草茶吗？

花草茶是指将草本植物干燥后的根茎、皮、花、枝、果实、种籽、叶等混合起来冲泡的茶，这一类的茶统称为花草茶。花草茶来源于欧洲，传入中国后被加以改良，随后衍生出了类目繁多、具有多种保健效果的茶种。花草茶因为在美容养生等方面的功效显著，所以深受女性的喜爱。

孕妇能喝花草茶吗？

慎喝

不同的花草茶有不同的功效，所以孕妇在饮用前一定要了解花草茶的具体功效。比如说茉莉花茶是可以加强孕妇心肾功能的，可以适量喝。但是像玫瑰茶、红花茶、桃花茶、月季茶、雪莲花茶、桂花茶等具有活血散瘀功能的茶，孕妇就不能喝，因为这些茶会刺激子宫，严重时可致流产。

产妇能喝花草茶吗？

慎喝

部分花草茶可能有促进恶露排出和子宫恢复的功效，建议妈妈先确定功效后再饮用。如果妈妈是母乳喂养宝宝的，最好不要喝花草茶。因为茶中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌。

婴幼儿能喝花草茶吗？

不能喝

茶中含有丰富的咖啡因，不利于宝宝的生长发育。此外，茶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收，宝宝喝花草茶可能会引起不适，所以最好不要喝。

花草茶选购技巧

挑选花朵或是叶子色泽好的、形状完整、干燥程度好、生产日期在半年以内且包装好的。

花草茶的功效与作用

花草茶的颜色清新淡雅，香气也很舒爽，所以是一种放松怡情、消除焦虑的饮用佳品。此外，花草茶中富含多种维生素，可以美容养颜、排毒塑身、提高免疫力。

花草茶的营养成分

蛋白质

含量：27.1g/100g

功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

钙

含量：454mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

铁

含量：17.8mg/100g

功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

磷

含量：338mg/100g

功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

钾

含量：13mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

维生素A

含量：885μg/100g

功效：维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

膳食纤维

含量：17.7g/100g

功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

维生素E

含量：12.73mg/100g

功效：促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

维生素C

含量：26mg/100g

功效：改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

维生素B2

含量：0.17mg/100g

功效：促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

相克食物

花草茶+药物：花草茶中的鞣酸会降低药效。

花草茶+白糖：白糖会抑制花草茶中的氨基酸发挥作用，进而影响花草茶促消化的功效。

花草茶+鸡蛋、羊肉、狗肉：花草茶中的鞣酸会降低人体对蛋白质的吸收率。

花草茶+酒：花草茶中的咖啡碱有利尿的作用，会使酒精提前进入肾脏，易对肾脏造成损害。