孕妇、产妇、婴幼儿能吃带鱼吗

带鱼是生活中一种常见的美味又营养的食物，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能吃带鱼吗？

带鱼别名刀鱼、牙带鱼、裙带、肥带、油带等。带鱼性情凶猛，分布较广，和大、小黄鱼与乌贼统称为中国的四大海产。

孕妇能吃带鱼吗？

能吃

对准妈妈的好处：带鱼有美肤、养发的作用，准妈妈多吃可以使肌肤细腻、头发光亮，保持活力。

对胎儿的好处：带鱼富含钾、磷、镁、钙多种矿物质和维生素、不饱和脂肪酸，是孕妇的理想滋补品，有助于胎宝宝脑细胞的发育和智力发展。

产妇能吃带鱼吗？

能吃

带鱼有补虚、通乳的作用，适合新妈食用，对产后体虚无力、头晕、皮肤干燥等症状有特殊功效。

婴幼儿能吃带鱼吗？

能吃

带鱼刺少肉鲜，营养丰富，可益智健脑，对婴幼儿的身体和大脑发育大有好处。

带鱼选购技巧

优质带鱼：外形完好，外表富有光泽呈银灰色，鱼眼饱满透明，鱼肉紧实有弹性，一条约1斤重。

劣质带鱼：鱼鳞容易脱落，外形有缺损，外表呈香灰色或发黄，鱼眼萎缩混浊，鱼肉没有弹性，一条重量只有半斤左右。

带鱼的功效与作用

带鱼除了富含脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质外，还有较高的药用价值，特别是对于体质差、营养不均衡、久病不愈的人来说，适量食用有益健康。带鱼的主要功效有：补气血、泽肤、养肝，对防治肝癌有重大意义，还能保护心脑血管的健康。

注意：身上有疮、起火疖子的人不宜食用。

带鱼的营养成分

脂肪

含量：4.9g/100g

功效：帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

蛋白质

含量：17.7g/100g

功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

钾

含量：280mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

磷

含量：191mg/100g

功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

镁

含量：43mg/100g

功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

钙

含量：28mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B3

含量：2.8mg/100g

功效：对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

铁

含量：1.2mg/100g

功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

维生素A

含量：29μg/100g

功效：维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

维生素E

含量：0.82mg/100g

功效：促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

相克食物

带鱼+牛油、羊油：同食易引起身体不适。

带鱼+甘草：同食可致中毒。