产后抗斑食物 推荐

爱美的准妈妈总会担心自己在产后脸上会被黄褐斑“入侵”，那么产后抗斑的食物有哪些呢？下面一起来看看产妇抗斑食谱推荐吧。

一、黄豆

抗斑指数：★★★☆

黄豆含有丰富的维生素E能够有效地破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，预防色素沉着。

二、猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素C和维生素D，故猕猴桃能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，从而预防皮肤色素的沉淀。

三、柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着，另外长期使用柠檬制成的沐浴剂洗澡还能让皮肤变得光滑哦。

四、番茄

抗斑指数：★★★☆

番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，可以有效地保养皮肤、消除雀斑，常吃还能有效减少黑色素的形成。

五、牛奶

抗斑指数：★★★

牛奶可以有效地刺激皮肤的新陈代谢，改善皮肤的细胞活性，从而延缓皮肤衰老，保持皮肤润泽细滑。

产妇抗斑食谱推荐

一、柠檬蜂蜜茶

材料：柠檬、蜂蜜、白开水

做法：首先将柠檬稍微洗一下放上盐，反复搓洗3-3次后，用清水洗净切片。然后在开水里放入柠檬片泡15分钟，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

二、杏仁豆浆

材料：黄豆40g、杏仁20g、清水适量

做法：首先将黄豆和杏仁提前泡一个晚上，然后冲洗干净，把黄豆和杏仁同时放入豆浆机内，最后注入适量的水，插上电源，等到豆浆打好即可。

三、番茄蒸蛋

材料：番茄、蛋、肉末

做法：首先将番茄去皮切小丁，然后用急火快速翻炒5秒，接着把鸡蛋打散、调味、加水，用小火蒸至七成熟的时候加入番茄丁，继续蒸熟即可。

四、花生牛奶

材料：花生米50g、牛奶300g、白糖适量

做法：首先将花生米用清水浸泡1-2个小时，然后把去皮的花生米放入料理机里，添加适量的清水，便开动机器将其打成花生汁，最后过滤倒进煮锅，下白糖，倒入牛奶，用小火煮开即可。

五、猕猴桃奶

材料：猕猴桃、牛奶

做法：首先将猕猴桃洗净，从中间切开，然后用勺子挖出果肉，接着和牛奶一起放到榨汁机里，打1分钟即可。

坚持食用以上介绍的产后抗斑食物 ，准妈妈们一定会有意想不到的效果哦。