孕妇、产妇、婴幼儿能喝红糖水吗

红糖水是生活中一种常见饮品，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能喝红糖水吗？

红糖水，顾名思义，就是红糖用热水冲泡出来的糖水。古代，人们将甘蔗切碎后碾压，提取汁液再进行熬煮、冷却，最后凝固制成的固体块状粗糖，即为红糖砖。之后再研磨制成粉末状，就是生活中我们所见的红糖。

孕妇能喝红糖水吗？

慎喝

不建议孕妇大量饮用红糖水。红糖水有活络气血的作用，若是孕早期饮用不当，可能引起宫缩加剧，甚至诱发流产。而且红糖中95%为蔗糖，为了避免血糖过高而引起妊娠糖尿病，孕妇应该谨慎服用红糖水。

产妇能喝红糖水吗？

能喝

适合产妇饮用，但仍需要注意饮用量。产后喝红糖水是我国的一项传统，这是因为红糖水有补气、活血的作用，有助于及时为产妇补充能量，促进恶露排出和乳汁分泌，对身体恢复大有好处。产后10天饮用最佳，之后应减少饮用量，以免造成恶露不尽。

婴幼儿能喝红糖水吗？

慎喝

最好不要让未满1周岁的宝宝喝红糖水，因为其含糖量高，如果宝宝习惯了甜味，容易造成偏食，不利于身体健康。宝宝还是喝温开水最好，平时也可以喝点新鲜水果或蔬菜汁。

红糖水选购技巧

最好选购袋装红糖。颗粒为晶粒或粉末状，微粘，干燥，散发甘蔗汁的清香味，尝起来有淡淡的糖蜜味，则为品质上乘的红糖。

红糖水的功效与作用

红糖风味独特，常被人们作为养生之用，煮成红糖水后营养更易吸收，有补气血、健脾暖胃的作用，非常适合产妇、儿童以及贫血者食用。红糖水在改善月经通畅方面具有显著的功效，是女性不可多得保健佳品。此外，红糖水还可以外用，涂抹于被蜜蜂蛰到的伤口处，能消肿、止痒。

红糖水的营养成分

钙

含量：157mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

镁

含量：54mg/100g

功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

铁

含量：2.2mg/100g

功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

磷

含量：11mg/100g

功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

钾

含量：240mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钠

含量：18.3mg/100g

功效：参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

维生素B1

含量：0.01mg/100g

功效：改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

相克食物

红糖水+豆浆、牛奶：红糖中的有机酸会降低蛋白质在人体的吸收率。

红糖水+牛肉：同食易引起腹胀。

红糖水+松花蛋：同食易引起中毒。

红糖水+竹笋：两者药性有抵触，产生赖氨酸糖基，影响人体健康。