分娩过程中的疼痛与缓解方法

分娩是一种自然的生理现象，大部分产妇都能顺利完成。分娩过程中的疼痛是可以通过拉梅兹呼吸运动和按摩缓解，或通过分娩镇痛来减轻，以达到可忍受的程度；宝宝的安全医生会予监测。因此，你不必过分紧张和恐惧，更不要在宫缩加紧、强度增加时因疼痛而乱喊乱叫，因为这样反而会阻碍产程进展，引起难产。

为了使胎儿顺利降生，并减少产道的损伤（主要是指会阴、阴道和子宫的裂伤），医生要在分娩过程中采取一系列的措施。这些措施必须得到产妇的密切配合，才能产生好的效果，否则只会延长产程，增加产妇的痛苦和胎儿的危险。因此，每一个产妇都要认识到与医生配合的重要性。母亲分娩时要与医生配合，这样有助于宝宝顺利出生。

1．增强营养，补充水分在待产过程中要尽量吃些易消化、易吸收的食物，以补充体力，同时还要多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。

2．思想放松，精神愉快紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。

3．注意休息，适当活动利用官缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。

在产床上，产妇一定要牢记古人对分娩的提示："睡、忍痛、慢临盆"。就是说，在宫缩间隔时要好好休息，暗示自己忍耐疼痛，也不要过于着急，一步一步来，千万不要抱着早结束分娩早没事的态度，而不听劝告白白浪费体力；而等要求产妇用力时，由于此前体力消耗太大，身体没有足够的力量将胎儿娩出，结果胎儿在产道中呆得时间过长，会发生窒息等不良情况，严重的会引起"脑瘫"；也不要用力过度、生得太快，而导致产道的损伤。