教你怎么减轻分娩痛苦

临近宝宝要出生时候，每个妈妈都会特别紧张。那么生孩子究竟是怎样的一个过程？如何能够让自己顺利生下宝宝了？

产妇临产以后，随着子宫收缩的不断增强、变得频繁，胎儿先露部不断下降扩张宫口，子宫颈会逐渐扩张变薄。助产人员会记录好产妇宫口扩张的情况以及胎儿下降程度，而此时，导乐会了解产房工作人员的工作流程和产程进展，以便告诉产妇。

整个产程中，助产人员会不断地评估产妇的情况。除医务人员在产妇人院时做一次**检查外，在产程中，初产妇处在潜伏期时可每4小时做一次**检查。随着产程进展，子宫收缩越来越频繁，子宫颈扩张的速度开始加快，进入活跃期后，可每两小时做一次**检查来确定宫口扩张、胎头下降情况。经产妇因进展比初产妇快，因此**检查的频率可能要频繁一些。助产人员在产程中每l~2小时观察并记录一次宫缩，每次观察宫缩时，观察者会把手放在产妇腹部(子宫底部)，观察至少3次以上宫缩。胎膜早破的孕妇，如果先露部没有与骨盆衔接好之前，会指导产妇尽量避免上身直立体位，以免发生脐带脱垂。在产程中，助产人员会每小时听一次胎心，有异常时会为产妇进行胎心监护。

那么生产过程中有哪些方式可以帮助产妇顺利分娩？

1.宫缩间歇时尽可能放松休息，保持情绪松弛和平静。

2.多想一些可以让自己感到愉快的事情，转移对宫缩的注意力。

3.产程中宫缩间歇时多活动，宫缩时采取自己感觉舒适的体位(早破水头浮的产妇注意在头没有与骨盆衔接好之前，尽量不要采取上身直立体位)。

4.勤排空膀胱，可以进食易消化的流质、半流质的清淡饮食。

5.多摄取液体，例如温度适宜的水、果汁或其他饮料。

6.利用呼吸放松技巧。

7.利用低声呻吟或叹气进行宣泄。

8.暗示和想象。