女性坐月子是否可以吃水果

有很多新妈妈认为产妇坐月子不适宜吃生冷食物，而水果是凉性食物，坐月子的时候是不能吃水果的，如果吃了水果就会因着凉而落下月子病。但是坐月子真的不能吃水果吗？到底坐月子可以吃水果吗？

事实上，专家是鼓励坐月子的产妇适当地吃一些水果的。因为生完小孩后，产妇在坐月子时需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复，同时母乳也需要有不同的充足的营养供宝宝吸收，所以产妇在坐月子的时候要加强饮食的多样化，均衡饮食，纠正坐月子不吃水果的习惯，鼓励摄入一定量的水果。而且，有一些水果可以增加产妇的食欲，帮助消化，预防便秘，还可以促进乳汁分泌，对喂养宝宝有很大的帮助。不过产妇要吃新鲜的水果，还要注意卫生，要洗干净或者去皮后再吃，不能吃过凉的水果。

推荐几种适合产妇坐月子吃的水果。

1.营养成分较高的木瓜。木瓜可以帮助乳汁分泌，具有催奶的功效，适合乳汁少的产妇，还可以让胸部更丰满，又能够消脂减肥。

2.具有开胃、生津、解暑功效的苹果，纤维素含量很高，可以帮助消化和肠壁蠕动，减少便秘，而且可以促进大脑发育，增强记忆力，还具有抗癌功效。

3.性热的榴莲。它可以很好地促进体温、加强血液循环。生完小孩后产妇虚寒，可以吃榴莲补一下。

4.富含维生素C的奇异果，特别适合剖腹产的产妇，对其恢复有帮助，不过食用前要用热水烫温，一天吃一个就好了。