准妈妈骑马时要注意什么

人的生命在与运动，拥有一个强健的体魄是需要不断的运动的。对于怀孕后的准妈咪，孕期也要做适量的运动。骑马这项运动好处有很多，它可以让全身体的各个部位都得到锻炼，而且骑马时候要高度集中精力，是主动和被动运动结合运动方式。孕期的妈咪能骑马吗？

骑马运动的好处

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健。骑马的神奇在于：能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。据报道，西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩10万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。

怀孕期间孕妇可以骑马吗?

根据以上描述的骑马的运动的强度来看，孕妇是不适合骑马的，而且风险比较大。尤其是孕早期胎儿还不稳定的时候，做骑马这样的剧烈运动会让腹中胎儿也发生危险，如流产等。

孕妇需要避免强烈的腹部运动

孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

提示：运动的一些意外

孕妇还要了解的是，在运动时如果孕妇出现阴道出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，一定要立即停止运动，最好马上去医院检查。另外，如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。