女人要想年轻不老一定要常吃它

美丽对于每个女性而言是很珍贵的，谁都想留住美丽的容颜，而随着岁月的流逝，面对着自己的容颜慢慢衰老是一件很残忍的事情。虽然说，医疗水平在不断发达，人们可以通过打美容针来起到延缓衰老的目的，但是这不仅浪费大量的金钱，同时还存在危险因素。其实，我们完全可以通过食疗的方法来达到增强肌肤弹性，延缓衰老的目的。

常吃这些能延缓衰老

花生酱

花生酱是很多大人和小孩都爱吃的一种调味品，花生酱就是由花生油所摄取的产物，花生酱色泽为黄褐色，质地细腻，味道鲜美，具有花生固有的浓郁的香气，是面条、吐司面包、凉拌才等重要的调味品，在食物的烹制中也应用广发。

在花生酱中还含有大量的单一不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄入之后能对体内多余的脂肪产生分解作用，从而大大降低了人体内的胆固醇含量，这在很大程度上也降低了人体患上心脑血管疾病的风险，

所以，对于广大女性而言，要想留住美丽的容颜，在早上的时候我们不妨自制一顿丰富又营养的早餐，在全麦的面包上涂抹点花生酱，然后再喝一杯脱脂的牛奶，不仅快捷方便，还含有丰富的营养以补充人体所需。

另外，常吃花生酱还能有效增强人体的饱腹感，对于一些懒人而言，常吃能有效的起到瘦身的效果，对于一些想要节食减肥的人而言是一种不可多得的食物选择。但是，任何事情都是物及必反的，即使再喜欢也要适可而止。

同时，对于一些内火较旺的人来说，则一定要减少摄取量，否则会诱发口腔溃疡等炎症的产生！

橙子

到了寒冬季节，天气干燥，肌肤问题也层出不穷，而我们除了通过使用一些补水产品之外，通过食用一些补水的水果也是极好的肌肤调理的方法。

其中，橙子便是首选水果，橙子不仅可以用来当做面膜使用，我们还可以切成片享用，另外我们还可以榨成橙子饮用，让你轻松拥有白皙嫩滑的肌肤。

在橙子含有丰富的黄酮和维生素C，这两种物质被人体摄入之后能有效的调节肌肤的新陈代谢，这对于提高皮肤的毛细血管的抵抗能力发挥重要的效果。而如果将橙子榨成汁饮用则能充分充分使用橙子中的维生素，虽然说市面上卖的橙汁饮料口感也不错，但是很多都添加了食品添加剂，其中所含的维生素含量很低，根本不能补充人体所需，更不要说达到美容护肤的目的了。

而说到延缓衰老，最容易揭露年龄的便是眼睛了，所以日常的眼部护理是重中之重。我们可以将橙子洗干净之后，去掉外皮，然后切成片状，当作眼膜一样贴在眼睛上，然后用手指轻轻按压住，能促进橙子中的养分和水分被眼部肌肤所吸收，等待15分钟左右便可以揭开扔掉，这种做法能很好的为眼部肌肤保湿补水，防止眼角细纹和眼袋的产生。

百合

由于寒冬时节，空气的湿度小，风力又大，人体的汗液蒸发很快，这便是造成肌肤中水份大量流失的原因，损伤人体的津液，这不仅对肌肤造成严重的损伤，同时还不利于身心健康。

而通过常吃百合便能得到完美的解决，在百合中含有亮氨酸、天冬氨酸等人体生长所需的17种氨基酸，营养价值很高，另外其中所喊得无机盐和钾，这两种物质能很好的起到调节机体代谢水平的目的，对于改善肌肤的干燥发挥重要的环境作用。

而女性每个月都会经历月经，这很容易出现贫血等不适症状，而在百合中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等营养素，这些物质被人体摄入之后能有效的改善贫血的症状，能很好的改善唇色发白的现象，让女性肌肤从而而外散发出红润的光泽。

同时，在百合中还含有丰富的果胶成分，这种物质被人体摄入之后能很好的起到增强大肠功能的效果，对于促进排便发挥了重要的作用，尤其是对本身就有便秘困扰的人，其体内一定残留了很多宿便，而这些都是扰乱正常内分泌，损害容颜的罪魁祸首，所以在日常饮食中多吃百合则能很好的起到排毒瘦身的功效。

结语：女人要想留住自己的年轻容颜，不妨试试小编为大家推荐的这几种食物吧，只要坚持食用便能很好的起到延缓衰老的目的，想要变美的你赶紧来试试这个简单实惠的食疗方法吧！

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