女人肾虚靠它补回来

现在不仅仅是男人需要补肾，就连许多的女性朋友也有肾虚的毛病，那么女人该如何补肾呢？补肾的食物又有哪些呢？女人肾虚吃什么好呢？不要着急，接下来我们就一起去文章中看一看吧！

现在许多的女性都需要补肾，那么我们应该如何补肾呢？药补不如食补，女性补肾最好还是通过食疗来进行。

1、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

做法

首乌肝片

何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

2、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

做法

海参冰糖羮

水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

3、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

做法

枸杞甲鱼

甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

4、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

做法

鳖甲夏枯草汤

剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

5、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

做法

西洋参百合粥

西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

6、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

做法

当归益母草蛋

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

做法

阿胶炖红枣

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

补肾吃什么水果

荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，胃痛，痛经。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。

猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

结语：肾虚不是小问题，女人肾虚一定要及时的调整，以防造成更加严重的伤害。今天小编给大家讲解了关于能帮助女人补肾的食谱和水果，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个好的身体。

延伸阅读：