吃橘子橙子的好处和功效

吃橘子橙子的好处和功效

橘子

果肉含丰富的糖类和多种维生素（特别是维生素A、维生素C含量较高），并有枸橼酸、矿物质（钙、磷、铁）、蛋白质、脂肪、粗纤维等。橘皮含橙甙、枸橼酸及柠檬萜等。橘果肉有润肺、止咳、止泻、利小便、开胃、行气、止消渴（糖尿病）、除烦、醒酒等功效；橘皮（陈皮）为顺气、止咳、健胃、化痰药；橘络性味苦平，以通络化痰、顺气活血为主要特长，且含有维生素P，能防治高血压症；橘核性味苦平而无毒，其功能为理气、止痛、散结，是中医治小肠疝气、睾丸肿痛的常用药；橘叶（又称青橘叶）可疏肝利气、消肿散毒。另外橘未成熟的果皮，因颜色发青，称青皮，性温、味苦辛、有疏肝理气、散积化滞功效，临床上常用来治疗肝气淤滞、胁肋胀痛、乳房胀疖、小肠疝气以及食积腹胀、嗳气脘闷等症。日本已从橘皮中提取降血压、抗癌物。

橙子

性味甘、凉。含橙皮甙、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸、果糖、果脑和大量维生素（C、P）等营养物。正常人饭后食橙子或饮橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的功效。橙子中的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素及果胶，可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。橙皮味甘苦、性温、无毒。能行气化痰、健脾温胃。主治食欲不振，胸、腹胀满作痛，腹中雷鸣及大便或溏或泻（橙皮止咳化痰功效大于陈皮，但养胃和中力不及陈皮）。