按摩穴位竟然能快速减肥 如何减肥

女子天天按什么地方短短两个月竟瘦了10多斤呢？在中医学上，穴位减肥是很多比较推崇的减肥方法，那么，你知道穴位按摩减肥具体怎么做吗？如何减肥才能有效果呢？下面我们一起来看看吧！>>>这样做轻松甩掉肚子赘肉

这姑娘军训后胖了20斤，按一个穴位，一个假期瘦回去了

小案例——苦恼的小李

小李本来是个苗条漂亮的小姑娘，可是上了大学之后军训时由于劳累每天都吃很多食物。军训之后虽然没有那么累了，可是食欲依然旺盛，每天晚上都要和寝室的小伙伴加餐。期末上秤一称竟然胖了10kg。

小李非常郁闷，但是管不住自己的嘴，怎么能控制一下食欲呢。妈妈是中医院护士，去请教了大夫后，回来教女儿自己每天点按穴位。饿的时候就点按穴位，几天过去小李真的不那么饿了，一个假期过去小李足足瘦了十多斤。小李开心极了，回到学校就和同学一起继续减肥，现在同寝室的小伙伴没事就会自己点按穴位。

小妙招——巧用中脘穴

现在很多人需要减肥，尤其对于爱美的女性而言，减肥几乎是一生相伴的目标。单纯性肥胖是指无明显内分泌-代谢原因引起的体内积聚过多脂肪的病证。

中脘穴是治疗肥胖的主要穴位，它属于奇经八脉之任脉，位于人体的上腹部，前正中线上，脐上四寸处。

简单取穴法：胸骨下端和肚脐连线中点就是此穴。中医学认为，本病多因脾胃功能失常，气血阴阳失调，脾胃不能运化精微，形成痰湿，从而导致肥胖。中脘穴有健脾化湿、疏利中焦气机、补中气之功效，点按此穴还可以控制食欲。每天点按3次，每次10～20分钟，30天为一个疗程。

小提示——控制饮食是关键

科学安排一日三餐，人体消耗热量最大的时间是在上午，所以早饭一定要吃饱。如果吃夜宵就会使剩余的能量转为脂肪蓄积起来，所以在睡前三小时内不要吃任何东西。

控制主食，甜食，少食多餐，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，尤其在晚上六点过后尽量不吃东西。

多吃膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

按摩穴位能快速减肥

按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

抓带脉瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

结语：通过上文的介绍，你知道女子经常按摩什么地方竟然瘦了十多斤了吗？在中医学上，很多人都比较推崇穴位减肥，其实，经常按摩不仅能够减肥，还对身体有好处，何乐而不为呢？希望能够帮助大家哦！