良好的睡眠对宝宝意义非常重大

良好的睡眠对宝宝来说意义是非常重大的。2岁宝宝的脑细胞发育还不够完善，容易疲劳，每天仍需13-14小时的睡眠。充足的睡眠能使脑细胞较好地恢复工作能力。宝宝正在生长迅速的阶段，而生长激素只有在睡眠时才分泌，经测定，幼儿熟睡时的生长速度是清醒时的3倍。可见充足而优质的睡眠对宝宝是相当重要的，而良好的睡眠习惯则是优质睡眠的有力保证。

良好的睡眠姿势

睡眠姿势对宝宝发育影响也很大，比如宝宝刚吃完东西就右侧卧而眠，有利于食物的消化吸收，再如俯卧不利于宝宝呼吸，对内脏发育也不好等。但宝宝刚睡时不要强迫宝宝的睡姿，只要宝宝感到舒适即可，也利于宝宝入睡。如果宝宝夜晚睡得时间较长，可在宝宝入睡后帮他改换姿势。

睡眠不安的原因

宝宝夜里可能会惊醒，哭闹，睡得很不踏实。这时父母最好不要立即将其抱起、走动拍哄，否则易让宝宝养成睡觉一定要又抱又哄的坏习惯。宝宝夜间的惊醒一般总是有原因的，父母正确的做法应是找出这一原因，从而从根本上加以消除。比如宝宝是否身体生病了不舒服，或吃得太饱，或饿了，或内衣太紧或尿床或白天受到委屈惊吓等等。总之，当宝宝从睡梦中醒来，父母一定不要急躁，也不要过分抚慰宝宝，而要好好想想找出原因，原因消除了，睡眠不安也就消除了。

让宝宝独睡

宝宝应有自己的小床。一般当宝宝和父母同睡一床时，总会钻进妈妈的怀里，大人与孩子的呼吸交融一起，使空气变得混浊，宝宝呼吸会不舒服，也容易得呼吸道传染病等，宝宝和父母同睡，有时父母不注意会把宝宝压坏，甚至窒息死亡。宝宝经常和父母睡还会养成宝宝睡觉离不开妈妈的坏习惯，不利于培养宝宝的性和良好的卫生习惯。此外，宝宝睡得比较早，大人还要做许多事情，这样就容易把宝宝吵醒，所以应给宝宝一个安全舒适的小床，让宝宝独自睡。而宝宝的小床不能太软也不能太硬，太软的床容易使宝宝发生脊柱畸形，太硬了又不利于宝宝放松全身肌肉，容易产生疲劳。棕绷床柔软而有弹性，既利于宝宝全身肌肉和神经的充分放松，又适合宝宝生长发育。

让宝宝按时睡觉

按时睡觉对宝宝规律生活是十分重要的。在睡觉时间前1个小时到半个小时，就应让宝宝平静下来，不要让宝宝做活动量大或容易兴奋的游戏，也不给宝宝讲惊险的故事。应给宝宝洗漱，脱衣上床，这样养成按时睡觉、按时起床的生活规律。

让宝宝自然入睡

自然入睡即让宝宝自己调节心理状态，平静下来，自然而然地睡去。宝宝睡觉时室内的光线应暗下来，夜晚应关灯，白天可拉上窗帘。大人在做事时应避免出现太刺激的声响，如“砰”然关门或在收拾餐具碗碟掉地的脆响。但大人也用不着蹑手蹑脚，正常的活动可继续进行，若宝宝习惯了在过于安静的环境睡觉，可能连一点声音都会使他醒来，这样也不好。不要让宝宝上床之后吃东西玩闹，或养成要大人拍打才能入睡等习惯，也不要让宝宝含奶嘴，吃手指，蒙头或搂着布娃娃睡觉等。当宝宝睡不着时，不可大声吓唬，朝他发脾气，而应该态度温和地想办法让他睡，比如轻轻唱催眠曲等。