怎么培养“会睡觉”的宝宝

妈妈们都知道，在一天二十四个小时中，宝宝需要花上大部分时间来进行睡眠。但是未必知道宝宝在睡眠的时候，并没有脱离外部环境。夜间的管教和训练并不仅是让宝宝乖乖上床睡觉，还意味着家长们要帮助孩子培养起健康的睡眠习惯，养成良好的睡眠习惯带入到他的成年期。

宝宝在夜间需要父母陪伴在身边

年轻的爸爸妈妈应该知道：夜间是宝宝们容易受到惊吓的时间。当夜间醒来并且发现只剩下他们自己的时候，年幼的宝宝会感受到与大人分离的焦虑。因为，宝宝难以弄清楚梦幻和现实的区别，在醒来的时候，他们搞不清楚自己到底是醒了还是在做梦。他们处理夜间烦恼的能力要比成年人弱。

此外，爸爸妈妈还要知道一点，决定孩子睡眠习惯的主要是他们的性情，而不是你在夜间对他们的养育方式。有些婴儿生来就是睡不醒的人；而一些高需求的宝宝白天精力旺盛，晚上也难以入眠。因此，如果你的邻居夸口她的宝宝一觉睡到大天亮，而你的宝宝却做不到，你也不要责备自己。也许她的宝宝生来就是这样，而你的宝宝天生就睡不好。“睡眠好的人”一半是天生的，一半是培养出来的。

宝宝如何度过夜晚

婴儿的入睡与成年人有所不同。与婴儿相比，成年人从醒着的状态进入熟睡状态相对要快一些。婴儿和学步期的孩子需要经历一段比较长时间的轻度睡眠，然后才会慢慢地进入深度睡眠。对父母来说，使宝宝们安稳地度过轻度睡眠阶段，最后进入深度睡眠，这常常是一个挑战。这种正常的睡眠机制解释了为什么婴儿、甚至大多数2岁的孩子在没有你协助的情况下，没办法按你的要求躺下来马上睡着。父母们应该学会：婴儿和学步期的宝宝需要有大人照料着入睡，而不是把他们放在那儿让他们自己去睡觉。应该教他们学会放松自己，逐渐进入睡眠状态。

婴儿自然醒来的次数比大人频繁得多。由于婴儿和许多3岁以下宝宝具有时间比较短的轻度睡眠和深度睡眠周期，因而宝宝生理上的这个特点就决定了他们比大人更经常地醒过来。一旦一个人从深度睡眠状态变化到了轻度睡眠状态，那么他就进入了一个非常容易醒过来的睡眠脆弱阶段。婴儿的睡眠脆弱阶段在次数上会比成年人多一倍。