宝宝便秘的表现与调理

便秘是指肠道蠕动缓慢、水分吸收过多，导致大便干燥坚硬、次数减少、排出困难的一种常见疾病。由于宝宝膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。

由于宝宝的胃肠道神经调节不健全、胃肠功能发育不完善，若用药物通便，容易导致胃肠功能紊乱、发生腹泻等。因此对于宝宝便秘，食物疗法是最理想的。

不适表现

宝宝便秘时，主要表现为每次排便时排便困难、啼哭不休。甚至发生肛裂。肛裂的发生使宝宝对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，时间久了，可引起腹胀，食欲减退和睡眠不宁等症状。

调养妙计

食物中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘，对通便很有帮助。糙米，玉米、红薯、土豆、蜂蜜及大多数蔬菜、水果都含有丰富的膳食纤维，可适当给宝宝多吃一些。

专家指导

若是母乳量不足所致的便秘，常有体重不增、食后啼哭等表现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状便可随即缓解。牛奶喂养的宝宝更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5％~8％增加到10％~12％，并适当增加果汁。不满3~4个月的宝宝可在牛奶中加一些奶糕。奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。对于4~5个月以上的宝宝，可适当增加辅食，最好将菠菜，卷心菜、青菜，荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者，可给宝宝吃点香蕉，香蕉具有滑肠作用，短期内即能发挥润肠通便的作用，从而改善宝宝便秘。

调理食谱

谱鸡肉土豆丸

材料：鸡肉50克，土豆160克，嫩豆腐100克，熟胡萝卜泥1大匙

调料：番茄酱少许，高汤1大匙

做法：

1．土豆洗净，放入滚水中烫煮至熟透，取出，去皮后压成泥。

2．鸡肉洗净，放入滚水中烫熟，捞出沥干水分后切碎。

3．嫩豆腐以冷开水洗净，沥干水分后放入碗中，加入鸡肉末、土豆泥、熟胡萝卜泥和高汤一起搅拌均匀，捏成小圆球，淋上番茄酱即可。

苹果泥

材料：苹果1个

调料：无

做法

1．把苹果洗净，去皮切丁。

2．放入搅拌器中打成泥即可。

芝麻茶

材料：香油2小匙

调料：白糖少许

做法

1．把香油和白糖调匀。

2．开水冲服，早晚各1次。

杏仁芝麻粥

材料：杏仁10克，黑芝麻20克，糙米适量

调料：冰糖适量

做法

1．将黑芝麻，杏仁、糙米洗净，泡在水里，浸胀后捞出，备用。

2．将三种材科一起放入碗内捣烂成糊，放入沙锅内，加入适量水煮开，然后用小火炖烂，加入冰糖，煮开即可。