家长必知：宝宝的5大饮食误区

很多家长只关注孩子喜不喜欢吃，吃不吃得饱。而孩子哪些东西能吃，哪些东西不能吃或是只能少吃，吃的方式对不对，他们却从来没有关注过，或是只是草草地了解一下而，并没有记在心里，从而造成了一些宝宝的饮食误区，导致了一些不愉快的事情发生。

1.牛奶当水饮用

牛奶中水的成份高达90%以上是不错，但它并不能替代水对身体的需要。有些家长认为牛奶营养丰富，吃了有助于孩子的生长发育，渴了可以拿来当水喝。却不知牛奶中的营养丰富，喝多了身体根本就吸收不了那么多，只会导致消化不良，引起不必要的肠胃不适，再者光喝牛奶不喝水，会导致身体缺水，引发上火，或是其他身体不适。

2.消暑食物多吃无妨

清凉甘甜的绿豆糖水、味道鲜美的西瓜汁，都是夏季消暑的好食物。但这些食物宝宝都不宜多吃，原因是绿豆性凉，吃多了会刺激宝宝娇嫩的肠胃，且汤里放了糖，会造成糖份摄入过多。西瓜虽然有去热下火消暑的功效，但吃得多了也会造成消化道受凉，引发腹痛腹泄，给宝宝带来不必要的伤害。

3.水喝得越多越好

人体每天需求的水分一般在7杯左右，孩子相对减量，并且有些水果和食物中也富含大量的水。正常地饮食就能满身体对水的需要，如果在原来正常的量上面成倍地增加饮水量，只会造成膀胱压力，频频上厕所，而对身体没有什么帮助。在感冒生病时可以要孩子多喝点水，平时保持正常饮水量就行了，水并不是喝得越多就越好。

4.水果蔬菜当正餐

水果蔬菜中富含丰富的维生素和其他营养成份，多吃水果蔬菜对孩子的健康发育有帮助，但并没有说水果蔬菜能当正餐啊！人体生长发育所需的营养大部份来自主食，也就是谷类，面粉类，水果蔬菜只能是辅助食物，不能当正餐。长时间不吃主食而吃水果蔬菜会导致孩子营养不良面黄肌瘦，或是引发身体疾。

5.吃什么补什么

吃什么补什么的概念不知道起源于什么朝代，但绝对是一种错误的思维。不可能吃什么就能补什么。脑子不好使吃猪脑？肯定越吃多越不好使。不要相信吃猪心就能补心，吃猪脑就能补脑，这没有任何科学依据。动物摄入身体内的各种有害金属大多沉积在五脏内，孩子吃动物五脏就等于把有毒物质一股脑儿全吃进了肚子，不光起不到吃什么补什么的作用，还有可能造成无形的伤害。