推荐四款减肥膳食

是不是还在纠结自己的减肥方法？走在大街上是不是总是很羡慕那些性感窈窕的美女？中医认为，可通过日常生活中的一些饮食来调节身体代谢，达到减肥的目的。这样MM就不用再经历“地狱式”的节食减肥就可以轻松瘦身，下面小编就给你详细介绍四款减肥药膳：

推荐四款减肥膳食

章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料

去皮绿豆约3两、章鱼干1两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

制作方法

1、莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。

2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失

3、把之前处理过原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效

开胃消食，润肺止咳，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

怪味海带瘦腿

材料

海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制作方法

将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

功效

具有消肿、利水、速减肥之功效。

糯米饭瘦腿

材料

薏苡仁、红小豆、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

制作方法

将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效

具有健脾利水、减肥之功效。

山楂荷叶参粥

材料

新鲜荷叶一张、(山楂15克、或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

制作方法

上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效

消导通滞、清暑除烦、兼有补气之作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。