健康瘦身两不误 三种药膳减肥方

你找到适合自己的减肥方法了吗？你还在为肥胖而烦恼吗？减肥是现在比较火的话题，MM聚到一起说的最多的莫过于是减肥。中医认为，肥胖的多是饮食失调或是食欲亢进或是其他原因，导致肺失通调、脾失健运而出现肥胖。其可通过日常生活中的一些药膳方来调节饮食，达到瘦身的目的。

三种药膳减肥方

红烧冬瓜

材料：冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。

制作方法：将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入酱油、冬瓜、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。

茯苓豆腐

材料：豆腐500克，松仁40克，茯蓊粉30克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。

制作方法：将豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平， 抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾芡，烧在豆腐上即成。

山楂海带丝

材料：鲜山楂100克，水发海带300克，白砂糖30克，葱、姜、料酒各适量。

制作方法：将海带洗净，放锅中，加葱、料酒、姜、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加白糖拦均匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。

以上呢就是小编为您详细介绍的可瘦身的三种药膳食疗方，需要注意的是，减肥者一定要根据自己的肥胖类型选择适合自己的减肥方法，以免对身体健康造成影响。