冬天她这样吃快速掉肉10几斤

每逢冬天胖三斤，这似乎成为了一条亘古不变的“魔咒”。这也难怪，进入冬季之后，天寒地冻，人们为了获得更多的热量，会选择吃食物来存储量、抵御寒冷。

另外冬季各种美味的火锅不禁让人食欲大开，再加上穿的衣服过厚重，肚子上的“游泳圈”也被完美的遮盖住了，所以放肆吃美食，不胖才怪。

那么，对于每一颗想瘦的心来说，有啥巧妙的瘦身方法呢？

冬天有什么巧妙的瘦身方法？

1、规律、科学的饮食习惯

冬季是进补的最佳时段，而只有掌握巧妙的饮食方法，不仅能帮你减肥塑身，而且还可养生防病。

首先，千万别节食，不吃饭就没有热量，身体还很容易感到寒冷，需秉承少食多餐的原则，每餐吃到7、8分饱便可以，等感到饥饿的时候立马进食。

若长时间处于一个规律的进食习惯，人体的消化系统会产生条件反射，因此你所摄取的食物能更好的被人体所消化和吸收。

另外，在饮食中需多增加富含纤维素食物的进补，避免吃过多的高油脂、含糖量高的食物。

2、良好的作息习惯

冬天起床是需要巨大勇气的，每天早晨，尤其是周末不用工作、不用上学的日子，暖和的被窝实在太有诱惑力了，于是便会拖很晚才起床。

而一个不规律的作息起居习惯同样会增加你肥胖的几率。所以，别长时间赖床，为自己制定一个规律的作息起床习惯，每天按时、准点的起床，别睡太多。

3、别偷懒、勤锻炼

冬天气温低，在这个冻手冻脚的季节，人会变得懒起来，不愿意出门运动，因此吃饱了睡，睡饱了吃，这样不胖才怪。

而人体在冬季新陈代谢会变得十分缓慢，若此时继续不运动，则会增加脂肪的囤积，所以当你在享受惬意之时，身上的肥膘肉也会不断增加。

因此，要想瘦，运动才是王道，而其中不妨选择骑自行车上下班、多爬楼梯、多慢跑…

在运动过程中能很好的促进全身的血液循环，有助燃脂瘦身。

不仅身体更强健了，体重也更轻了。

为大家介绍了冬季减肥的小妙招，希望每一位想健康瘦身的人赶紧试一试，在这个冬天，不仅要健康， 更要轻松享瘦，所以，还在等什么呢？