如何正确减肥 女子买减肥药吃坏肾

据报道，有一名女子为了能够减肥塑身，于是乎听信宣传购买了某品牌的减肥药，可谁知道，吃了几天之后，身体越来越虚弱，甚至出现了尿失禁的情况，最后去医院做检查发现自己的肾部竟然受到了损伤。对于减肥塑身这个话题，相信是很多爱美人士都比较关注的，但是你知道吗？通过正确的方式去减肥塑身才能够让你瘦下来。

一、喝大麦茶

其实对于想要减肥塑身的人群来说，在平时的生活中保持着喝茶的习惯就可以有效的帮助你们达到减肥塑身的作用。那么在所有的茶饮当中，小编首先要向你们推荐的就是大麦茶。

  相信很多爱看韩剧的人群，你们在看韩剧的时候，一定会发现这样一个现象，那就是在剧中主人公在吃完烤肉又或者是主食之后，他们往往会喝大麦茶，这究竟对身体有什么样的好处呢？首先得从大麦茶的性质开始说起，因其味甘，性平，有益气调中，还有就是去食疗胀的功效。

  因此在每次吃完饭，又或者是是肉食吃多的情况之下，你就可以给自己泡一杯大麦茶，闻着茶香，可以让你的心情得到舒展，而喝大麦茶，则可以有效的帮助你的肠胃进行蠕动，从而有助消化，还有就是排脂的功效。

还有就是在它当中还含有多种微量元素以及膳食纤维，并且所含有的糖分是比较低的，因此，它可以说是那些想要减肥塑身人士最应该选择喝的茶。

二、改变饮食模式

想瘦身，那么就得先管住嘴。因此必须拥有一个健康的饮食模式，所以小编推荐你们用少食多餐的方式。

  因为有研究证明，人如果超过5个小时没有进食，那么就会感觉到非常的饿，所以大家可以利用身体的这个特性，采用少食多餐的方式来控制自己的食欲，用这样的方法不仅能够满足身体对于食物的需求，而且还有利于肠胃的消化，从而有保护肠胃的功效。

那么这个方法我们应该怎么去做呢？首先是对早餐而言。大家一定要吃的营养丰富，因为早餐吃的好，能够给身体补充一天所需的大部分能量。所以早餐我们可以吃鸡蛋，喝牛奶，又或者是吃粥都可以。

那么在吃完早餐再到中午的这段时间之内，如果你感到非常饿的话，那么你可以通过喝酸奶来帮助自己达到饱腹的作用。如若不然，你最好用意念控制住自己不吃其它的食物。

对于午餐而言，最主要是营养均衡，打个比方来说，你们可以吃一些不易长胖的肉类，比如说鸡胸肉，然后再搭配着蔬菜一起，那么就很均衡了。但是切记不要吃的太饱，大约七分饱这样。

在下午的这段时间内，如果你饿了，那么可以通过吃水果来充饥，对于别的食物而言，你们最好不要碰了。

到了晚上最好吃低热量与低脂肪的食物，比如说粥。需要注意的一点就是，在晚上九点之后，不论你怎么饿，都不要再去进食了，如若不然，会很容易堆积脂肪。

结语：以上这些就是小编今天要给大家介绍的一些如何通过正确的方式去减肥塑身，这样才能够有事半功倍的效果，所以那些爱美的人士，赶紧按照上文中所说的这些方法去做一做吧，安全又没有副作用。

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