月经不调就吃这物

女人是一种比较娇弱的动物。每个月，女人总有那么几天是处于生理期的。日常生活中，因为女人的工作和生活压力不断的增大，所以很多女人都有月经不调的毛病。那么，女人月经不调怎么办呢？月经不调吃什么调理比较好呢？导致月经不调的原因究竟有哪些呢？

目录

1、女人月经不调怎么办 2、女人月经不调食谱大全

3、女人月经不调喝什么茶 4、女人月经不调治疗方法

5、女人月经不调吃什么中药 6、女人月经不调吃什么水果

7、女人月经不调的原因8、女人总是月经不调怎么办

女人月经不调怎么办

女人对于月经都是比较敏感的。如果女性月经不调，那么不仅会影响自己的身体健康，而且也会对生育有所影响。

在一般的情况下月经是很有规律的，但是很多的女性在月经期间不注意做好保护措施，以至于导致月经出现失调的情况，对我们的身体也会造成一定的伤害。

对于月经不调的治疗我们需要找到病因，引起月经不调的原因有很多，内分泌失调、药物影响以及个人的情绪变化也会对月经造成一定的影响，需要我们具体问题具体分析。

保持精神愉快

女人发现自己月经不调，千万不能过度紧张，最好避免情绪有太大的波动。如果精神起伏比较大，对身体比较有影响。

个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

防止过度节食

如果发现自己月经不调，那么一定要注意控制自己的饮食。最好多吃点瘦肉和蔬菜，最好少吃一些生理性的食物。然后必须戒烟戒酒。

如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。不宜吃生冷。

酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

女人月经不调食谱大全

引起月经不调的原因有很多，而月经不调也是一种常见的妇科疾病。总的来说，月经不调症状分为两大类，分别是周期不调或出血量不调。以下是治疗月经不调的偏方。

红枣黑木耳茶

材料

黑木耳20克，红枣15枚。

制作

黑木耳洗净泡发好，与红枣—起煮汤服用。

用法

每日1次，连服10天。

适用范围

气虚型出血过多者。

鸡蛋益母汤

材料

益母草25克，黑豆50克，鸡蛋1个，蜜枣5枚。

制作

益母草、黑豆洗净，浸泡，蜜、鸡蛋洗净。

将这些原料与清水一同放入瓦煲内，待鸡蛋煮熟后，取出去壳，再放回煲内，小火煲1小时即可。

用法

吃蛋喝汤每天1次，1周为1疗程。

适用范围

肝肾不足所致的月经不调、痛经者。

枸杞子茱萸肉粥

材料

枸杞子150克，山茱萸肉20克，糯米60克, 冰糖适量。

制作

山茱萸肉与枸杞子洗净，和糯米一起大火煮粥，大火开锅后，转小火煮半小时即可。

用法

早晚配餐服用。

适用范围

由肾虚所引起的月经不调。

山楂红花酒

材料

山楂8颗，红花15克，白酒300毫升。

制作

将山楂、红花洗净沥干，一起放入白酒中浸泡1周，注意每隔一天摇晃一次。

用法

每次服用20~30克，每日2次。

适用范围

经来量少，紫黑有块，腹痛、血块排出后痛经。

玉竹人参鸡汤

材料

鸡腿1只，玉竹8克，人参片4克，盐1小匙，料酒1大匙。

做法

先将鸡腿剁块，洗净。再将玉竹以清水冲净，和鸡块、人参片一起放进炖蜗内， 加调味料和4碗清水，并以保鲜膜覆盖住锅口。隔水蒸约30分钟后，待鸡肉熟透即可食用。

当归炖乌鸡

材料

当归片20克，枸杞子20克，雌乌骨鸡1只。

制法

乌骨鸡宰后去毛皮及内脏，当归片及枸杞子洗净后放入鸡腹内，用炖盅盛好， 加冷开水1碗，炖3小时即成，食盐调味。食鸡饮汤，每日1次服完。

山药薏仁茶

材料

淮山药、薏苡仁各9克。

制法

水煎代茶饮用。

功效

常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

玉珍鸡

材料

母鸡1只，桂圆，荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克。

制法

将母鸡洗净，鸡肚内放人桂圆、蒸枝干、黑枣、莲子、枸杞，加调味蒸食。

功效

补气养精。

女人月经不调喝什么茶

玫瑰花茶

原料

玫瑰花15克。

制法

用沸水冲泡玫瑰花，代茶饮。

功效

理气解郁，活血散瘀。适用于经期腹痛，胀痛者。

月季花茶

原料

绿茶3克，月季花6克，红糖30克。

制法

在绿茶、月季花与红糖中加水300毫升，煮沸5分钟;分3次于饭后饮服，每日1剂。

功效

和血调经。用于血瘀痛经者。

凌霄茴香茶

原料

茶树根、凌霄花和小茴香各15克，红糖、黄酒适量，少许米酒和盐，老母鸡1只。

(选自民间验方)制法

于月经来时，将茶树根、凌霄花同适量黄酒隔水炖3小时，去渣后加红糖服用;月经干净后的第二天，将凌霄花炖老母鸡，加少许米酒和盐拌食，每月1次，连服3个月。

功效

用于痛经的辅助治疗。

芝麻盐茶

原料

芝麻2克，盐1克，粗茶叶3克。

(选自民间验方)制法

煎好茶，加芝麻与盐;于经前3日开始饮服，每日5次。

功效

通血脉。辅助治疗经期下腹痛、腰痛。

曼泽兰叶茶

原料

绿茶1克，泽兰叶(干品)10克。

(选自民间验方)制法

用刚沸的开水冲泡绿茶与泽兰叶大半杯，加盖5分钟后可饮。常作饮料。第一遍的茶汁快尽饮，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

功效

活血化瘀，通经利尿，健胃舒气。对月经提前或错后，经血时多时少，气滞血阻，小腹胀痛者甚宜，也可用于原发性痛经的辅助治疗。

黑木耳红枣茶

原料

黑木耳30克，红枣20枚，茶叶10克、(选自民间验方)

制法

将黑木耳、红枣与茶叶煎汤饮服;每日1次，连服7口。

功效

补中益气、养血凋经，适用于月经过多女性。

姜枣茶

原料

生姜3片，大枣5枚(切碎)。

制法

以沸水冲泡生姜片与大枣，代茶饮用。

功效

散寒止痛。适用于痛经、下腹冷痛者。

当归茶

原料

当归6克，川芎2克。

制法

用沸水冲泡当归与川芎，代茶饮用。

功效

补血活血。适用于经期腹痛，疼痛绵绵，体质虚弱者。

女人月经不调治疗方法

1、山楂黄酒饮

佛手、砂仁、山楂各30克，黄酒500毫升。

做法

将佛手、砂仁和山楂洗净晾干，加入黄酒中浸泡3天后即可饮用。每天2次，每次30毫升。

功能

山楂黄酒饮疏肝理气、活血调经，专治气滞性月经不调。

2、玫瑰花饮

玫瑰花700克，冰糖400克，黄酒3000毫升。

做法

将玫瑰花、冰糖和黄酒一同装入一个瓷罐内，密封贮存1个月后即可饮用。每天1-2次，每次50-150毫升。

功能

玫瑰花饮行气和血，专治肝郁气滞型月经不调。

3、附黄酒饮

香附20克，当归10克，黄酒500毫升。

做法

将香附和当归洗净晾干，放入黄酒中浸泡3天后即可饮用。每天2次，每次30毫升，如果觉得苦，可加入白糖调味。

功能

附黄酒饮疏肝理气、养血、活血、调经，专治气滞血瘀型月经不调。

4、当归甜酒饮

当归30克，党参20克，甜酒500毫升。

做法

将当归、党参和甜酒放入一个可密封的杯中，密封浸泡一周以上可饮服。于月经后，每天饮服2次，每次饮甜酒30-60毫升，连服6-7天。

功能

当归甜酒饮补气养血，专治气血虚型月经不调。

5、青皮黄酒饮

青皮、小茴香各15克，黄酒500毫升。

做法

将青皮和小茴香洗净晾干，加入黄酒中浸泡3天后饮用。每天2次，每次30毫升。

功能

青皮黄酒饮疏肝理气、调经，专治气滞性月经不调。

6、枸杞白酒饮

枸杞40克，杜仲20克，白酒400毫升。

做法

将枸杞和杜仲洗净晾干，放入白酒中浸泡一周后即可饮用。每天1-2次，每次10-30毫升。

功能

枸杞白酒饮补肾调经，专治肾虚型月经不调。

女人月经不调吃什么中药

女性月经不调是很常见的事情，中医解释，月经不调的主要原因是气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损等，那么，女性月经不调怎么办呢？西药对此病无肯定疗效，止痛片只能缓解一时之痛，中医才能从根本上解决这个问题。

1、经期延长

气虚型

症见月经淋漓不净，色淡质稀，伴神疲乏力，心慌失眠，食少，大便稀，舌淡。治疗宜选用人参归脾丸。

血热型

症见月经持续不净，量少色红，伴手足心热，口燥咽干，两颧潮红，舌红，苔少。治疗可用止血片合知柏地黄丸。

2、月经过多

气虚型

症见月经量多，色淡，清稀如水，伴面色萎黄，心慌气短懒言，四肢无力，舌淡。治疗可选用乌鸡白凤丸、人参归脾丸。

血热型

症见经来量多，色深红或紫红，质稠或有块，伴心烦口渴，腰腹胀痛，尿黄，大便干，舌红苔 黄。治疗宜选用止血片。

3、月经过少

血虚型

症见月经量少色淡，或点滴即净，伴小腹空痛，头晕眼花，心慌，面色萎黄，舌淡。

肾虚型

症见月经量少，伴腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，舌淡。治疗宜选用乌鸡白凤丸合六味地黄丸 。

血瘀型

症见经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，血块排出痛减，舌质紫黯有瘀斑。治疗选用七制香附丸、妇科得生丸合益母草膏。

4、月经先期

实热型

症见月经提前而至，量多，色深红或紫红，质黏而稠，伴心烦，口干，面红，尿黄，便干，舌质红，舌苔黄。治疗选用止血片。

虚热型

症见经行提前，量少色红，质稠，伴手足心热，两颧骨潮红，舌红苔少。治疗可选用知柏地黄丸。

肝郁化热型

症见月经提前，量或多或少，色红或紫，或夹有瘀块，伴乳房、胸胁、小腹胀痛，心烦易怒，口苦，舌苔薄黄。治疗用加味逍遥丸。

气虚型

症见经行提前，量多色淡，质清稀，伴神疲乏力，心慌气短，食少，大便稀软，舌淡，苔薄。治疗宜选用人参归脾丸。

5、月经后期

实寒型

症见经期延后，色黯量少，伴小腹冷痛，热敷则痛减，怕冷，面色苍白。治疗可选用七制香附丸或痛经丸。

虚寒型

症见行经延后，量少，质清稀，小腹隐隐作痛，喜温喜按，伴腰酸无力，小便清长，大便稀软。治疗可用艾附暖宫丸。

血虚型

症见经期延后，量少色淡，质清稀，伴头晕眼花，心慌失眠，面色苍白或萎黄，手足麻木。治疗可选用当归丸、八珍益母丸、当归红枣颗粒等。

气滞型

症见月经延后，量少色黯有块，伴小腹胀痛，胸胁乳房作胀。治疗选用七制香附丸或元胡止痛片。

6、月经先后无定期

肝郁型

症见经来或提前或错后，经量或多或少，经行不畅，伴胸胁、乳房、少腹胀痛，嗳气食少，闷闷不乐。治疗可选用加味逍遥丸。

肾虚型

症见经来或先或后，量少色淡，伴头晕耳鸣，腰酸腿软，足后跟痛，夜尿多。治疗宜选用乌鸡白凤丸合六味地黄丸。

月经不调的症状表现有哪些

①不规则子宫出血

月经过多或持续时间过长，常见于子宫肌瘤，子宫内膜息肉，子宫内膜增殖症，子宫内膜异位症等。

月经过少，经量及经期均少。月经频发即月经间隔少于25天。

月经周期延长，即月经间隔长于35天。

不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。

②功能性子宫出血

指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血，是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期，分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

③绝经后阴道出血

指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤，炎症等引起。

④闭经

指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

女人月经不调吃什么水果

水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。那么月经不调吃什么水果调理呢？温和和平和的水果，不仅补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

①温和的水果

水果中还有一类是属于性情温和的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

②平性的水果

月经期吃什么水果，也可以吃平和性的。典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

③含铁的水果

樱桃、桃子、提子、西梅、香蕉、枣子、杏含铁丰富，月经不调的人可以多吃，樱桃是补血效果最好。

月经不调吃什么食物好

月经不调是女性生理期比较常见的情况，一般月经不调会导致“姨妈”推迟、痛经等症状，那么可以通过哪些症状来缓解月经不调呢？

1、莲藕

含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

味甘，性热，可补肾温阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调是女性生理期比较常见的情况，一般月经不调会导致“姨妈”推迟、痛经等症状，那么可以通过哪些症状来缓解月经不调呢？

4、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

5、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

女人每个月的那几天总感到身体特别虚弱，气血虚弱引致各种不适，疲惫乏力、情绪不好、食欲不振等等。月经不调吃什么调理？不妨通过饮食来调补体虚血弱，小编向你推荐经期8款补血甜品，可助你舒心度过经期。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。下面介绍8款适合女人经期吃的补血甜品。

姜枣红糖水

材料

干姜、大枣、红糖各30克。

做法

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

韭汁红糖饮

材料

鲜韭菜300克，红糖100克。

做法

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

月季花茶

材料

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效

具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

山楂桂枝红糖汤

材料

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。