女人一旦衰老必先从这里开始

说到女性保健这一块，很多女性朋友日常养生的目的就是让自己看起来更年轻漂亮。如果别人说“你又变老了”，想必很多女性都是非常不乐意的。虽然说生老病死是自然规律，但是我们可以延缓衰老的速度。要想保持青春不老的容颜，让自己“老”得慢一些，我们首先得了解一下身体的哪个部位最先容易衰老。

很多女性朋友都觉得，当脸上长皱纹、头上生白发，那就说明我们开始老了。其实，女人最先衰老的部位并不是从皮肤和头发。女性一旦出现衰老的症状，一定是先从这里开始的。那么，身体的哪个部位是最先容易衰老的呢？

一、女性衰老先从哪里开始

卵巢对女性朋友的身体健康非常重要，卵巢也是女性独有的器官，卵巢的主要功能是产生卵细胞和类固醇激素。雌激素和女性的衰老有着密切的关系，雌激素是女性保持青春美丽的源泉。

当女性朋友进入青春期以后，卵巢就开始分泌雌激素，身体发育开始趋于成熟。而女性过了三十岁以后，体内的雌激素水平就逐渐下降，内分泌开始失调，衰老的症状也就随之而出现。因此，女性朋友一旦衰老，大多数是由于卵巢衰老所导致的。

女性朋友要想健康美丽，卵巢这个器官就显得尤为重要。卵巢功能如果出现衰退，我们就会出现衰老的症状，比如容易抑郁发怒，身体开始发福，皮肤变得干燥，免疫功能和消化功能都开始下降，这也就是所谓的更年期综合症。

要想延缓衰老的速度，我们就得保养好自己的卵巢。只要卵巢保持健康年轻态，那么我们就可以变得更年轻。那么在日常生活中，我们应该如何保养卵巢呢？

二、如何保养卵巢

如果我们保养好卵巢的话，就可以延缓衰老的速度，让我们的面部皮肤变得细腻光滑，同时身体的各项机能都能得到提高，这对女性朋友的身体健康是非常有好处的。卵巢的保养方法有很多，今天小编给大家推荐三个简单的方法。

1、按摩小腹

中医认为，我们的人体分布着十二条经脉和数百个穴位，经常按摩这些部位可以起到治病防病的效果。要想保养卵巢，我们也可以采取按摩的方法。

我们可以在早上起床之前或者在晚上睡觉之前躺在床上，用十指的指腹轻轻地按摩我们的小腹。我们可以按顺时针的方向用指腹轻轻地在小腹上打圈，只要按摩三五分钟就可以了。

经常按摩小腹可以促进腹部的血液循环，让我们的经脉和气血变得更加畅通，同时也可以为我们的卵巢提供更多的养分，这样就能帮助我们延缓衰老的速度。

2、多吃豆制品

要想保养卵巢，我们平时也要在饮食方面下功夫，食疗是一种简单又没有副作用的方法。要想让卵巢焕发出青春的活力，我们平时可以多吃些黄豆、豆浆和豆腐等豆制品。

黄豆是我们生活中常见的豆类，黄豆的营养非常全面，其实蛋白质的含量特别高。黄豆蛋白质中的氨基酸组成与动物蛋白相似，很容易被人体消化吸收。黄豆和由黄豆制作而成的豆腐、豆浆中都含有大量的植物雌激素，对女性朋友的身体健康有诸多的好处。

不仅如此，豆制品中含有丰富的大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质，这些营养元素对我们的卵巢和乳腺健康非常有好处。如果我们平时经常食用豆制品的话，不仅可以让卵巢变得更年轻，同时也可以帮助我们预防乳腺癌和子宫癌。

3、保持愉悦的心情

很多人错误地认为，只要身体不生病，那么我们就算得上是健康的。其实这样的定义是非常狭隘的，只有我们的身体和心理方面都没有任何的疾病，那么我们才能算得上健康。

要想保持卵巢健康年轻态，我们也要做好心理方面的工作。其实这说起来很简单，做起来的话并不容易。我们要时刻保持愉悦的心情，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑。要知道，心情的好坏会影响到体内的激素分泌。

如果我们经常处于负面情绪之中，我们的内分泌就很容易紊乱，抵抗力和免疫力就会下降。这样我们衰老的速度就会加快，身体也很容易生病。如果我们时刻保持愉悦的心情，经常开怀大笑的话，这样我们看起来也会更年轻。

结语：很多人都觉得衰老的标志是皮肤长皱纹和生白发，其实女人一旦衰老的话，肯定是从卵巢开始的。女性朋友的一生，无论是青春期、经期、孕期，还是更年期，这些阶段的身体状况都是与卵巢密切相关的。女性朋友要想延缓衰老，就得要保养好自己的卵巢，我们可以通过按摩、食疗和心理调节等方式来让卵巢保持健康年轻态。

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