7种冬季宝宝食疗养生食谱

天气日渐寒冷，宝宝对抗气候的能力远远不如大人，为此在日常生活中要特别注意宝宝护理。或许妈妈们都知道可以通过饮食调理来提高宝宝抵抗寒冬的能力，可是也有不少的妈妈不能够针对宝宝个人症状选择合适的食疗方式。为此小编在此汇总了一些适合宝宝冬季养生的食疗食谱。

俗话说：“是药三分毒”。有一些宝宝的小病完全可以通过食疗来治好。而且，食疗简单又安全。

更重要的是，宝宝讨厌苦的药丸，却不抗拒美味的菜。下面，让小编为家长们介绍一些宝宝冬季养生的食疗食谱吧！。

南瓜拌饭

原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

制作：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

功效：南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。

豌豆黄

原料：老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克

制作：1、豌豆洗净，用凉水浸泡10小时，入高压锅煮30分钟然后过罗加糖熬开。

2、琼脂洗净用小锅加热煮化，过罗倒入豌豆泥中，拌匀，凉后放入冰箱即成。

功效：豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。

雪梨炖冰糖

原料：雪梨1～2个，冰糖30～60克。

制作：将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。

功效：这道糖水是小宝宝最喜欢的食疗圣品啦。既可以吃到软软的酸甜可口的梨肉，又可以喝道甜甜润润的糖水，怎么能让宝宝不惊喜呢？清淡甜糯，小宝宝喜欢吃。宝宝有小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症时，妈妈不妨试试这款糖水

沙参玉竹蒸鸭

原料：老鸭一只，玉竹50g，北沙参50g，姜、花椒、黄酒、盐适量。

制法：将老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量，用小火炖二小时即可。特点：鸭肉香、味鲜美，微苦。

功效：滋阴清热、润肠通便，适用于虚劳骨蒸，肺热久咳及大便燥结者。

银耳西红柿羹

原料：银耳50g(野生银耳15g)，西红柿100g，冰糖适量。

制法：先将银耳用水泡发、洗净，然后放入砂锅中，熬至浓稠、酥软，再将西红柿洗净去皮、籽，切碎捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。

功效：银耳滋阴润肺，西红柿清热解毒，生津利咽，加冰糖成羹，酸甜可口，富于营养。此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。

太子参山楂粥

原料：太子参10-15克，山楂50克，粳米适量。

制法：山楂洗净，剖开去核，与太子参、粳米一起加水煮粥，趁热适量食用。

功效：经常容易感冒、胃口不好、消化不良的宝宝可以经常服食，但在感冒发热时时不能吃的。

白菜绿豆饮

原料：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。

制作：先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟；再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。

功效：白菜含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B6及胡萝卜素，钙、磷、铁等营养成分，其味甘，性微寒，有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道等功能，菜根作用更为显著。绿豆呸甘性凉，能清热除烦，利小便，解毒。此汤有清热解毒之效。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。