大暑防中暑措施分享

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 07:11:35

大暑防中暑措施分享

1、充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足则抵抗力差。要保证充足的睡眠，中午应午睡半小时至1小时。2、适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。5、运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。

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导读1、充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足则抵抗力差。要保证充足的睡眠，中午应午睡半小时至1小时。2、适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。5、运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。