宝宝睡眠的坏习惯与危害（中）

3、晚睡晚起

不少宝宝晚上该睡觉了依然精力充沛，上了床还得折腾一阵子，而第二天，10点以前绝不起床……

危害在哪里

宝宝80%的生长激素在睡眠时分泌，而且，前半夜——晚10点到凌晨2点分泌较多，这时是“睡眠黄金期”。如果宝宝睡得晚，身高就有可能长得慢。另外，这个习惯也不利于宝宝适应幼儿园的作息。

不妨这样做

白天少睡即便宝宝享受了“夜生活”，第二天也没有睡懒觉的理由，可以让他早起来一个小时。如果孩子白天困了，妈咪不妨多跟他玩玩，或者到户外走一走，驱赶他的睡意。如此缺觉，恰好为孩子晚上早睡提供了可能。

午睡名副其实安排孩子在中午12点到下午2点之间午睡，1个小时为宜，睡眠不足不能靠午睡来弥补。

避免过度兴奋晚饭后到睡前这段时间，和宝宝安静地玩，避免“疯狂”游戏，防止孩子过度兴奋，9点左右睡比较理想。

4、妈妈抱抱

宝宝非抱着不睡，这个难题困扰着不少新手妈妈。

危害在哪里

宝宝被抱着，其身体不舒张，各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到，全身肌肉得不到休息；也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响新陈代谢；同时，孩子也睡不实。

不妨这样做

反复坚持如果你的宝宝一到床上就醒，可以抱起来再哄，等睡了再放下。如此反复几次，孩子就会睡了。不过，要坚持训练一段时间，宝宝才能适应。

让宝宝依靠着你在宝宝昏昏欲睡时，你和他一起躺在大床上，使其身体挨着、靠着你，有被抱的感觉；等睡熟了，再把他抱回小床。