1岁半宝宝常见睡眠问题

这一年龄段的宝宝会面临入睡困难或夜里经常醒来的问题。造成这两个问题的原因有可能是宝宝正在经历着新的发育里程碑，特别是站和走。你的宝宝太兴奋于自己的新技能了，想一直不断地练习，甚至在你告诉他该睡觉了的时候。

如果宝宝不能入睡，大多数专家都建议把他留在自己的房间里待上几分钟，看看他能不能自己安静下来。如果不能，你就可能需要用到“哭个够”的方法了，想了解更多信息，请查看下面的处理睡眠问题的方法内容。

如果宝宝在夜间醒来，无法安抚自己重新入睡，最后哭闹着找你，你还得拿个主意要怎么应对。最好到宝宝的房间里去查看一下，毕竟如果宝宝因为站起来不知道怎么躺下，你就需要帮他重新躺回到床上。但是如果他是想引起你的注意，或是想要你留下来陪他玩，你就要做好如何应对的准备了。如果你想要宝宝明白晚上的时间是用来睡觉的，专家们提出了各种建议来解决这一问题。我们在下面列出了几种方法。

建立一套固定的睡前程序，以帮助你的宝宝产生相应的睡前联想。保证你的宝宝自己入睡，不需要你的帮助、安抚奶嘴或奶瓶。因为这些方法虽然会在短时间里有作用，但是你的宝宝会对它们产生依赖性，而不会再自己入睡。如果宝宝醒来，你可以尝试让他哭上一段时间，并逐渐延长时间间隔，从5分钟开始，增加到10分钟，以此类推。在每段时间间隔，你可以陪宝宝一起待上两三分钟，和他说说话，还可以再拍拍他的背进行安抚。但是不要把他抱起来或轻摇他。

你的宝宝总是在半夜醒来，而你也知道他已经长大到完全可以睡整夜觉了，该怎么办呢？如果你想让他睡一整夜而不来吵你，最重要的就是保证他学会自我安抚并重新入睡，比如通过吮吸自己的大拇指、临时抱着一个替代物，或其他方式。多数专家都一致认为，你应该尽量避免让孩子依赖外部条件，比如音乐、灯光和吃着奶入睡；如果他一定要这样才能入睡，那么每当在半夜醒来时，他都会要求同样的条件才能再度进入梦乡。

如果你的宝宝不能睡整夜觉，下面还有几种你可以尝试的方法。

只要你让宝宝上床睡觉时自己入睡，那么就可以做一些你认为能够帮助他重新入睡的事情，比如悠一悠或是走来走去直到他入睡。只要宝宝坚持一贯的睡前程序，半夜醒来的现象应该会在几周内逐渐减少。

要是这些做法都不起作用，你可以尝试一套查看程序：如果宝宝哭了，你就回到他的房间。轻轻拍宝宝的后背，告诉他没事，不过现在是睡觉时间。不要把他抱起来或搂着他；你的态度要温柔，但立场要坚定。然后离开。等上大概5分钟，再进去查看。重复以上步骤直到宝宝入睡，每次回去查看的时间间隔逐次延长。