确保宝宝白天有固定的睡觉时间

不幸的是，这样做不会有什么作用。爸爸妈妈经常会尽量拖延宝宝上床的时间，期望他到时候会累得在终于上床后很快入睡。但是当小孩子变得过度疲劳和缺觉时，他们会更难平静和入睡。过度疲劳的宝宝还会在夜间更频繁地醒来。

同样，要是在宝宝还不能不睡午觉之前，你就想办法不让宝宝午睡，也会出现同样的后果。两三岁的孩子需要午睡；白天不休息会使他们更加疲倦，更难入睡并睡整夜觉。

随着宝宝渐渐接近学前年龄，你可能会发现让他白天继续午睡，的确会让他晚上更难入睡。如果真是这样，你可以要么让他继续像以前那样午睡，但推迟晚上的睡觉时间；要么缩短他的午睡时间或看看他不睡午觉会怎么样。和对小婴孩的方式一样，你要确保宝宝白天有固定的睡觉时间、晚上有一套一贯的睡前程序，并且他能自我安抚入睡。大多数15个月大的宝宝白天要小睡一两次，第一次在上午晚些时候睡，第二次在中午睡。你的宝宝还很可能在晚上7：30～8：30之间上床睡觉。

你们的睡前程序可以比宝宝小时候稍长一些，但是要确保你选择的活动都能安抚他并让他平静。比方说，一些小家伙听故事的时候坐不安稳，但却非常喜欢听摇篮曲。你要建立一个对你和宝宝都有效的睡前程序。并且最重要的是，教他睡觉时靠自己入睡。

小孩子经常会晚上醒。可以睡整夜觉和不能睡整夜觉的宝宝之间的区别在于，他们能否不借助父母的帮助而自己重新入睡。要想教宝宝自己入睡，你要在他还醒着时就把他放到自己的小床上，隔一段时间去看一下他。用不了几个晚上，他应该就能在睡觉时不费劲儿地很快靠自己入睡了。

一旦他能够自我安抚入睡，他的睡眠时间就肯定会开始加长，并最终能够睡整夜觉。不过，在宝宝学会如何做之前，你要在他半夜醒来时按照平时的方式回应他。