甩掉小腹赘肉 夏天到

夏天来啦！小腹有赘肉的爱美MM们肯定着急减肥了，其实给小腹赘肉减肥，说难还真不难，重在养成好习惯，而且长期坚持。今天小编为大家推荐几种甩掉小腹赘肉的办法，不妨一试哦！

饮食方面，多吃蔬菜少吃肉

多吃清淡的食物，像水果蔬菜，热量都非常低，不仅不增肥，还有助于排出体内毒素，助于减肥呢！但是肉吃多了会使身体摄入过多的热量，从而变成脂肪储存在体内，而腰腹、大腿则是脂肪最易滋长的部位，如果不严加防范，一旦长胖了可是会演变成水桶腰的哦。

早上起来一杯蜂蜜水

起床后先喝一杯蜂蜜水，帮助排清宿便，促进胃肠蠕动，助于排毒。长时间坚持，对小腹的减肥也是有效的。另外，建议早餐喝麦片粥、吃蔬果沙拉或豆浆，充足的水分以及膳食纤维也有助于排泄。

夏天来啦！小腹有赘肉的爱美MM们肯定着急减肥了，其实给小腹赘肉减肥，说难还真不难，重在养成好习惯，而且长期坚持。今天小编为大家推荐几种甩掉小腹赘肉的办法，不妨一试哦！             

午餐保持正常饮食 晚上少吃

午餐要吃饱，下午才不会因为太饿而乱吃东西。晚上则以清淡为主，吃到8分饱即可。宵夜坚决杜绝。

保证充足睡眠

睡眠充足才有利于身体的新陈代谢，有助于减掉小腹赘肉，如果长期熬夜，不但对皮肤不好，还容易引起内分泌失调，对减去腹部赘肉，毫无好处哦。

夏天来啦！小腹有赘肉的爱美MM们肯定着急减肥了，其实给小腹赘肉减肥，说难还真不难，重在养成好习惯，而且长期坚持。今天小编为大家推荐几种甩掉小腹赘肉的办法，不妨一试哦！             

适当运动 减去小腹赘肉

腰间赘肉横生的主要原因就是缺乏运动！建议大家每天摇呼啦圈10分钟或者跳绳10分钟，最好就是练瑜伽10分钟。

收腹按摩 减去小腹赘肉

如果你体内堆积了太多的毒素，肯定会使得小腹突出！腹部按摩可以刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，改善便秘烦恼哦。当然，要想彻底改善便秘状况，还应该多喝水，多吃清淡食物，少吃油腻辛辣食物，保证充足睡眠。