不同效果的四种游泳姿势

很多人喜欢游泳，因为游泳既可以避免满身的汗渍，又能做到健身，游泳的姿势也有很多，而且健身效果各不相同下面是四种游泳姿势及其健身效果。蝶式；&mdash；&mdash；是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。蛙式；&mdash；&mdash；是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。自由式；&mdash；&mdash；可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。仰式；&mdash；&mdash；对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

很多人喜欢游泳，因为游泳既可以避免满身的汗渍，又能做到健身，游泳的姿势也有很多，而且健身效果各不相同下面是四种游泳姿势及其健身效果。蝶式；&mdash；&mdash；是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。蛙式；&mdash；&mdash；是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。自由式；&mdash；&mdash；可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。仰式；&mdash；&mdash；对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。