松子怎么做好吃 松子的功效与作用

松子在日常生活中也是比较常见的，有许多朋友都爱吃它，那您在吃松子的时候有没有思考过松子有什么功效与作用呢，松子怎么做才好吃，您知道松子有哪些做法吗，下面就跟小编一起去了解一下吧。

松子功效与作用

祛病强身，促进生长发育

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

预防心血管疾病

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病，老老年朋友平时没事可以吃一些松子来预防一下。

润肤泽颜，乌发美容

松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品，女性朋友可以多吃，可以预防头发干枯发黄。

润肠通便

松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子这样食用

食用松子的方法：去壳，捣如膏收贮。每次服一汤匙，酒调服，一日三次。对身体有很大好处。

1、润心肺，和大肠：松子同米煮粥食。

2、治肺燥咳嗽：松子仁50克，胡桃仁100克。研膏，和熟蜜半两收之。每服10克，食后沸汤点服。

3、肝血不足，头晕：海松子500克。将海松子去除杂质，捣碎，研细，呈膏状，盛于瓶内。每次服用15克，每日2～3次，温酒送下。

松子怎么做

松子粥1

原料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。

做法：

1.将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用;

2.早晨空腹及晚上睡前服。

功效：补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。

松子粥2

原料：大米、松子少许、银耳4朵、紫薯2个、蜂蜜。

做法：

1、用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成方粒;

2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火。

3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。

4、米煮开后，撒入松子即可。

5、调入蜂蜜即可享用。

结语：怎么样，通过上述文章您是不是对松子有一定的了解了，松子可以润心肺，还可以治咳嗽，上火咳嗽的朋友可适量的吃点，吃松子还可以预防心血管基病，另外松子的做法也是非常简单的，大家可以根据文章中的做法进行尝试一下哦。