多吃一物让你拥有好“肾”体

自古以来，男人代表着强壮、力量，展现出来的阳刚与女性的阴柔形成鲜明的对比。而对男人来说，自己的身体到底好不好，关键在于自己的肾健不健康。当下时节，因为越来越多的外界因素已经在无形中对我们的肾脏造成了极大的伤害，而肾对于一个男人来说是极其重要的，所以，一旦肾出现了状况，整个人的精神面貌都会改变。

既然肾脏是如此的重要，那么肯定很多人都会在肾脏的保养方面做足了功课。如今，人们的生活也好了，养生也是茶余饭后的焦点，许多人听信他人的话，购买各种各样的保健品，以期来达成护肾的目的。

可钱没少花，得到的效果却是差强人意，这些保健品并不能在保护肾脏方面给你多大的惊喜，俗话说“是药三分毒”，或许它们的副作用会更大。

在提倡食疗的今天，大多数人愿意，也非常乐意通过食疗的方式来对自己的身体做全方面的“补偿”，不管是调理肠胃的，还是强心护肝的，应有尽有，五花八门。

今天给大家讲的是如何来保护我们的肾脏！想要拥有一个健康的肾脏，你得会吃。那么什么样的食材好呢？

栗子

现在见到的比较多的应该是板栗了。它是属于坚果类的食物，所以其所含的淀粉是最高的。而据测算，干栗子的碳水化合物达到了惊人的7成多，新鲜的栗子也有4成，是马铃薯的2倍还要多。

因为栗子产生的能量很高，所以如果你饿了的时候，不妨吃点栗子，或许可以稍微缓解一下你的饥饿感;同时含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。

栗子拥有的矿物质也很全面，有钾、镁、铁等，尤其以钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。而这些维生素、矿物质是头发所必须的主要营养，所以常吃对头发也有很好的滋养作用。

栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经。中医认为，栗子有补肾健脾、强身壮骨，为胃部和肝脏的保护也可见一斑。因此栗子又有了“肾之果”的美名！

不管是生吃还是熟食栗子，都对腰腿软弱无力、反胃、淋巴结等疾病有一定的治疗作用;栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对于高血压、冠心病等疾病都有很大的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

这就是为什么栗子素有“干果之王”的美誉。如果每日坚持吃六七粒，对身体的肾脏保护也是效果很好的。

核桃

核桃的营养自然不用多说，否则不会有“长寿果”的美誉。它的大多数的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于动脉硬化有预防作用;它的营养也很全面，尤其是矿物质类的元素，锌、锰等微量元素都是人体不可缺少的。

同时，核桃对大脑神经也大有裨益，对于一些人常有的健忘和神经衰弱都有一定的疗效，且矿物质类的元素对保持心血管的健康，以及内分泌的稳定都起了重要作用。

不过，最为重要的是它对于肾脏的作用。核桃对温补肺肾很有好处，能滋润肌肤，让头发常保持黑色，长期食用对癌症的抑制也有一定的预防效果，也可以说是一种良好的强壮剂;而且，核桃仁的最大作用就是补肾固精，对于一些肝肾亏虚引起的一系列的症状都有很好的治疗效果，比如，腰膝酸软、筋骨疼痛以及牙齿问题等。

核桃对于三高人群也是很有帮助的！因为，多吃核桃有助于减少肠道对胆固醇的吸收，而胆固醇的增多对于高血压和冠心病患者是非常不利的。同时，又一个困扰“三高”人群的就是肠燥便秘，让人苦不堪言，经常食用核桃，有活血调经的功效，也有润肠的功效。

核桃是食疗的佳品，不管是生吃还是熟食，都有补血养气、补肾、润燥通便的效果。当然，吃法也是很多样的。与盐水一起服用，可治肾虚腰痛;与薏米同煮粥，对便秘很有效果;与芝麻同食，能补心健脑。建议一定要家中常备。

结语：男人要补肾，方法很重要，不必再用很多的金钱来换得肾脏的一刻健康。今天为大家介绍的一些食疗方法，都是有口皆碑的，也是大多数人在实际生活中能够有亲身体会的一些方式。相信能够帮助到你！

延伸阅读：