按摩哪里好 骨质疏松可以按摩吗

骨质疏松可以按摩吗 按摩哪里好

中医按摩缓解骨质疏松症

导致骨质疏松症的原因有肾虚精亏、脾胃虚弱、后天失养、外邪侵袭等。中医治疗骨质疏松症时，可通过手法按摩调节肝肾等脏腑的功能，疏通全身经络，增加关节活动度，改善肌肉和皮肤的营养状态，使其恢复正常的生理功能。对严重的骨质疏松症患者，按摩时手法宜轻柔和缓，不可过于粗暴，以免发生骨折。

疏通经络的穴位按摩法

穴位按摩法可以疏通经络、畅通血脉，有效缓解骨质疏松症的问题。具体的操作方法是：掌摩太渊、关元两穴5～10分钟；点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各穴50～100次；拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各穴50～100次；虚掌拍击全身1～2遍；缓慢伸屈活动各关节3～5次；擦涌泉穴100～200次。上述按摩方法坚持每日做1次，按摩手法不要过重。

拔罐疗法缓解骨质疏松症引起的腰背痛

拔罐疗法是中国传统疗法之一，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，并吸附于相应腧穴或相应的部位，产生压力刺激，使被拔罐部位的皮肤充血，以达到保健、防病、治病的目的。拔罐疗法对于缓解骨质疏松症引起的腰背疼痛症状有较好的效果，腰背疼痛是骨质疏松症最常见的症状之一。中医认为，骨质疏松症是由于肾虚而致。“腰为肾之府”，肾虚则腰痛。身体虚弱，遭遇外邪可使腰背部气血经络不通，使疼痛加重。拔罐通过温热和负压刺激有关部位，可以起到疏通经络、调节气血、缓解肌肉紧张的作用，从而达到镇痛的目的。拔罐时，以疼痛部位为主，在脊柱两侧纵向放置4～8个火罐。操作时注意勿灼伤皮肤，3～5天拔罐1次即可。

跳跃运动操有助于骨质疏松症的康复

经常练习跳绳等跳跃性运动的人，骨质的密度会不断增加。科学家认为：这是由于人体在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且在跳跃运动时更可激发骨质的形成。因此，女性在绝经期前应该多做跳跃运动，中老年人也要坚持多做跳跃运动，可大大增加骨密度，对预防骨质疏松症极为有益。但同时也要注意，已患有骨质疏松症的人不要做剧烈的跳跃运动，以防脆弱的骨质在剧烈跳跃时导致骨折。可进行散步、徒手体操、太极拳等活动来缓解骨质疏松症。