产后新妈注意充分的营养及足够的睡眠

新妈妈在产后42天内可不要盲目地节食减肥，要知道这个阶段内，自己需要足够的营养以便恢复体力及为宝宝哺乳。所以准妈妈不要过早的节食减肥哦。

新妈妈勿信减肥谣言

谣言1：产后节食能健康瘦身

生完宝宝后，新妈妈不能乱节食，这样会影响身体恢复及宝宝哺乳大事。缺乏营养，新妈妈和宝宝一样难受。

谣言2：产后过阵子可以吃减肥药

假如新妈妈还在哺乳期，就不能吃减肥药。因为减肥药会随着乳汁排出，被宝宝食用后会降低胎宝宝肝功能。所以切不可在哺乳期吃减肥药。

产后新妈恢复身材6个建议

建议1：产后不要马上吃老母鸡

很多新妈妈吃的第一口汤就是老母鸡汤，虽说鸡汤营养确实不错，但是这最好隔几天再食用。因为老母鸡发物，容易发胖。

建议2：饮食要适量

尽管说产后的营养不得少，但是要保证一个合适的量。要选吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，这样健康点。再者就是荤素搭配，适量吃些蔬菜水果。

建议3：坚持哺乳喂养

新妈坚持母乳喂养，除了帮助宝宝发育生长，还能防止产后肥胖。因为母乳喂养可以增强母体新陈代谢，将体内多余营养输送出来。要注意一点，停止哺乳饮食也要改变，避免营养停留在体内转成脂肪。

建议4：保持好心情

好心情可以帮助产后恢复。新妈妈出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也跟着影响，这样易致使内分泌系统失调，也不利于产后恢复。

建议5：保持适量运动

顺产后的3天，新妈妈可以下地做些轻微的活动，比如洗手、洗脸、倒开水等。满月之后，新妈妈就可以做体操或健美操，减少脂肪堆积。

建议6：保持高质量睡眠

新妈妈夜间要保证8个小时的好睡眠，午休1个小时。睡觉时间太多，人体的新陈代谢就降低，糖类物质就容易变成脂肪堆积在体内，从而变胖。