冬季养生饮食的注意事项

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 14:36:40

冬季养生饮食的注意事项

1、冬季养生从饮食上说，适宜多吃一些黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦子可以一起煮粥吃，也可以烤熟后磨成面用开水冲服做早晚餐。 2、冬季还适宜多吃海带和黑木耳和紫菜和白萝卜和白山药，这些食物多吃对于冬藏补肾益肺都有好处。 3、冬季还适宜多吃一些羊肉和鸭肉等肉类，一方面是保暖一方面是补肾升阳气。可炖可烤都很好。 5、冬季要保持乐观的心情，多喜少怒，做好自我调节神志，保持心情愉快。

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导读1、冬季养生从饮食上说，适宜多吃一些黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦子可以一起煮粥吃，也可以烤熟后磨成面用开水冲服做早晚餐。 2、冬季还适宜多吃海带和黑木耳和紫菜和白萝卜和白山药，这些食物多吃对于冬藏补肾益肺都有好处。 3、冬季还适宜多吃一些羊肉和鸭肉等肉类，一方面是保暖一方面是补肾升阳气。可炖可烤都很好。 5、冬季要保持乐观的心情，多喜少怒，做好自我调节神志，保持心情愉快。