醋泡三宝可以让男人吃出长寿

长寿是人们一直追求的，更何况现在生活条件越来越好，哪一个男士朋友不想着多活几年。我们都知道饮食与健康密不可分，那么使人长寿的食物究竟有哪些呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人长寿的秘诀究竟是什么吃什么吧！

其实长寿并没有很多男士朋友想象的那么困难，我们只要有良好的生活习惯和坚持吃健康的食物就可以了，那么男人应该多吃什么健康的食物呢？

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护男人血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。男人长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

一、醋泡花生

醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有男人人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。

而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低男人血压，软化血管，减少男人胆固醇的堆积，但需注意的是，男人食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。

熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护男人血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

男人长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

原料

花生50克，醋半瓶。

做法

1、用花生米(最好是新鲜的)50克。

2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。

4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。

二、醋泡黑豆

醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善男人便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。

同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

原料

黑豆适量，醋适量。

做法

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。

3、放入容器中，在通风处晾凉。

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

食用方法

男人一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。

三、醋泡姜

根据临床研究，醋泡姜的确是能保持男人脾胃功能正常，更关键的是，男人脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。

心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，男人把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。

所以每天吃醋泡姜对男人健康是非常有帮助的。

醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。

原料

生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶。

做法

1、生姜切片。

2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋倒满，没过生姜。

4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

食用方法

每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。

男人身边的长寿食物

海鲜

海鲜可以增强男人能力。男性体内里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量，海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。

大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

深海鱼

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。

维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。

绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。

绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

黑米

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的男人。

故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。

高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

结语：长寿对于男人来说并不是什么遥不可及的梦想，只要我们在平时的生活中多注意自己的生活习惯和保证自己的健康饮食，那么男人很轻松的就能多活几年，今天小编给大家讲解了关于男人吃什么能够长寿，希望能够对大家有所帮助。

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