导致女性便秘的六大原因

便秘，不仅会危害健康，还会导致小腹突出，让女人身材走形。那么便秘怎么办呢？在寻找治疗便秘的方法前，建议你先了解女性便秘的六大原因，从根本上解决便秘的难题。

一、该排便的时候不排

本来隐隐约约感到有了便意，却碰到其它事情要处理，就只有忍了。但问题是，经常这样忍着不便，很容易造成便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，严重的甚至没有排便的欲望了。所以说，如果感到有便意，就应该立即去解决。

二、总是拿着报纸或杂志如厕

很多女性总是喜欢拿着报纸或杂志如厕，其实这是一种非常不好的习惯。因为，从坐上马桶到排便完成，最好把时间控制在3分钟以内。如果超过这个时间，就很容易患上痔疮。所以说，当排便超过一定时间后，就应该果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

三、经常穿塑身衣

塑身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，所以食物残渣在经过大肠的时，要比正常情况下更费时，于是很容易发生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

四、平时很少喝水

便秘患者一天最好喝8-10杯水。特别是早晨起床后，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。另外，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

五、认为每天不大便是不行的

便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3-4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。因此，抛弃那些不必要的强迫观念吧，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

六、习惯性地服用便秘药

等上1-2天，如果仍没有便意，就开始服用便秘药，这样的做法无异于自我伤害。虽然一开始可能会有效果，但随着时间的推移，如果产生了耐药性，为了有效，必然会加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是万不得以，最好不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。