男人永远20岁的秘诀

衰老一直是困扰在所有人头上的枷锁，不管你曾经是多么的帅气美丽，最终都逃不掉衰老的结局。做为男人经常在外奔波劳累，衰老自然也就来的更加快些。那么男人怎样才能延缓衰老呢？平时生活中又有哪些抗衰老的食物呢？不要着急，接下来就赶紧跟着小编一起去文章中看看到底应该怎样防止衰老吧！

目录

1、男性衰老的特征 2、男人皮肤老化如何保养

3、食物抗衰老的妙用 4、日常抗衰老的食谱秘诀

5、自制护肤品抗衰老 6、导致提早衰老的生活恶习

7、男人抗衰老的误区 8、各年龄段男人抗衰老法则

男性衰老的特征

1.额头出现皱纹

年轻的时候只要稍一皱眉头，很自然地出现几条纹路，这就是通常大家所说的假性皱纹，通常在做面部表情时出现，而当面部肌肉放松时，皱纹又会消失，到了某个年龄段后，你会觉得当面部肌肉放松后，额头上的纹路消失得比较慢，这就证明你的皮肤开始走坡路，这是由于高负荷的工作压力和熬夜造成的。因此各位男士们应该保持充足的睡眠，增强肌肤的再生能力和防御能力。

2.皮肤松弛下垂

千万不要以为只有女性才会出现皮肤松弛、下垂的现象，如果是不爱保养的男性可要小看它。这些衰老症状不是女人的专利，随着年龄的增大，男性的肌肤也会变得松弛、下垂，看看自己鼻翼两侧，是不是出现了法令纹、毛孔粗大、甚至是面部轮廓也不再分明了？总之，没有任何美感可言。这是由于皮肤下面的蛋白质缺失，同时缺水造成的，所以要注意皮肤的营养均衡，经常给肌肤保湿。

3.下眼睑肿胀、出现眼袋、黑眼圈

久而久之，眼睛周围就会出现各种问题，比如下眼睑经常肿胀，甚至会出现黑眼圈和眼袋。这些现象正是我们经常容易忽视的习惯造成的，经常熬夜、情绪不稳定，再加上长时间的用眼强度的累积，造成眼部的持续性疲劳，所以建议各位男士经常在休息时间为眼部按摩，增加血液循环。

4.皮脂分泌减少、皮肤干燥

男性的皮肤出油非常大、毛孔粗大，这是因为男性的皮脂腺、汗腺都比女性大，皮肤的酸度很高，所以分泌的皮脂和汗液就多。年轻的男士们会经常使用一些清爽型的洗浴用品或护肤产品，但是到了某个时间，你会发现自己的肌肤出油情况非常少，甚至会出现肌肤的紧绷感，这也证明了你的皮肤开始衰老了。这个时候，就要改用保湿型的产品，补充水分、平衡皮肤油脂分泌。

5.颈部出现细纹

颈部是最容易泄露自己真实的年龄，男人虽然比女人多了喉结，但是依旧会出现颈纹现象，这是由于颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更容易松弛，颈部的衰老直接影响到男性年轻的状态。上班族的男士应该在每天利用休息时间，做几分钟的伸展颈部运动，这样的方法除了可以预防颈纹之外，还能达到预防颈椎病的效果。

6.皮肤无弹性

同年龄段的男性会比女性看起来年轻，这个说法不一定正确。其实在35岁之前，男性的皮肤比女性的确更富有弹性，但是到了35岁以后，随着皮肤胶原蛋白的减少，男性皮肤的弹性也会迅速下降。对于男性来说，胶原蛋白的减少会使皮肤缺乏弹性，同时皮肤上的自由基也会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老。建议大家保持充足的水分、增加蛋白质、维生素都可以延缓肌肤的弹性。

男人皮肤老化如何保养

补充胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。从而导致细纹生成，皮肤开始老化松弛。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。

猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。

晚上洁面后除了涂抹基本的保湿乳液之外，在睡前还要加上一层含有胶原蛋白配方的精华液，并轻轻按摩。

胶原蛋白可以美白淡斑，又能修复痘痘和皱纹，收缩毛孔，改善皮肤松弛，延缓衰老的，简直是护肤保养当中的明星产品！

有效补水

皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。

晚上可以敷美白补水保湿面膜，面膜、保湿乳液是不错的补水佳品。

功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。

充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使身体过早衰老，失去光泽。水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润！面膜是不错的补水方式。

均衡饮食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

生活作息

充足的睡眠

人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性，每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

没有充足的睡眠，睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。

去角质

定期做脸部去角质保养工作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触感粗糙，更显肤色暗沉。

补充营养

皮肤营养充足，暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。

例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。

面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。

饮食调理

针对于电脑工作者，长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。

多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

多喝蔬菜汁，平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题，多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热。

多喝水来缓解肌肤的难受，可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。

注意防晒

防晒工作，没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。

防晒普及，正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。

防晒要及时补上，男人易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

食物抗衰老的妙用

水果类

苹果

含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。

草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴

红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

猕猴桃

理猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

黄瓜

它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

蔬菜类

圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

番薯

含类似荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。

西红柿

大家都知道西红柿有助于美白、防晒。但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

胡萝卜

从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

鱼蛋肉类

鸡蛋

增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)

蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。

海产品贝类

贝类含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

金鱼

金鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精”常吃海参，能够健美、长寿。

海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

饮品类

绿茶和红茶

绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。

矿泉水

可使皮肤人柔软、娇美、白皙、抵抗衰老，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

牛奶

牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

其他

大豆

大豆是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓衰老、推迟更年期的来临。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽，抗衰老。

麦芽

能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

日常抗衰老的食谱秘诀

每个人都想留住青春，想抗衰老首先要懂得饮食，平时吃点什么好呢？下面就为大家推荐了一些抗衰老的食谱，希望可以帮你留住青春。千万不要等到多年以后，迎着衰老的容颜，对着青春照片感伤为什么青春年华逝去的那么快。

白果奶

材料

白果、白菊花、雪梨、牛奶、蜜糖。

方法

首先将白果去皮放入锅中，在加上切成块的雪梨一起熬煮，煮烂后再添上白菊花瓣与纯牛奶，煮好后用蜜糖调匀后饮用。

白果中富含抗衰老成分，搭配白菊花和雪梨还能起到美白祛斑的效果。

苍术木瓜丸

材料

苍术、木瓜。

方法

取同等量的苍术和木瓜，然后将苍术研磨成粉末状备用，把木瓜放入锅中煮烂后捣成泥状，两者混合搅匀，然后做成丸子的形状，并把这些丸子烘干，以后就可以直接服下。

有健胃安脾的作用，从内在调理身体，让容颜能够常驻。

松子膏

材料

松子仁、黑芝麻、核桃仁。

方法

将以上三种材料一起放入锅中，加上少量的黄酒一起熬煮，煮好后倒入些许蜂蜜调和，煮成膏后静置冷却。

每天冲服1到2匙，能够补气养血，帮助延缓衰老。

黑芝麻糊

材料

黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

方法

把黑芝麻磨成细粉状，与玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上适量的沸水制成芝麻糊直接食用。

不仅味道好，能够促进细胞的，延缓皮肤的衰老，经常食用，还能有效去除皱纹。

金针蚌肉汤

原料

鲜蚌肉200克，鲜金针菇100克，盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

做法

将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油，烧热，大火烧热，倒入蚌肉，稍炒，加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量，用文火煮20分钟，加味精调味即可。佐餐食用，可常食。

功效

促进人体新陈代谢，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润光滑。

山药青笋炒鸡肝

原料

山药500克、青笋200克，鸡肝200克，盐、味精、高汤、淀粉各适量。

做法

将山药、青笋去皮、洗干净，切成条;鸡肝用清水洗干净，切成片;将山药、青笋、鸡肝分别放入锅中用开水焯一下。在锅内放入适量食用油，加适量的高汤，调味后加入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

功效

改善肤色、润泽皮肤，抗衰老的作用。

莲子百合瘦肉煲

莲子百合瘦肉煲不仅可以静心安神，还可以很好的补脾养胃，是人们日常生活中很常喝的一款靓粥。最主要的是，莲子百合瘦肉煲还可以调节身体，养颜抗衰老。不过，便秘的人可不适合这道食谱哦，因为便秘的人如果吃莲子的话，是会加重便秘的症状的。

所需食材

莲子20g、百合20g、瘦肉100g。

制作方法

首先，要将莲子和百合清洗干净，然后用煮沸的热水烫一下再捞出来。然后将瘦身清洗干净，放入锅中，在锅中加入适量的水，把烫好的百合和莲子一同放入到锅中，然后和瘦身一起煮熟，期间加入适量的调味料，煮熟就可以出锅食用了。

枸杞桑葚粥

枸杞桑葚粥不仅可以补肝补肾，还可以健胃健脾，除此之外，枸杞桑葚粥还可以很好的消除眼部疲劳，有效的增强体质。最主要的是，枸杞桑葚粥还可以美容养颜抗衰老，对于想要预防衰老的人来说，可谓说是一道很不错的食谱。

所需食材

枸杞、桑葚、红枣、粳米。

制作方法

首先将枸杞、桑葚和红枣清洗干净，沥干净水。然后将粳米也清洗干净，然后在清水里浸泡一会儿。之后在锅中加入清水，把粳米倒入到锅中，用中火煮大概5分钟之后，再把枸杞、桑葚和红枣一起放入锅中，改用大火来煮，期间加入适量的调味料，然后煮熟就可以出锅食用了。

自制护肤品抗衰老

一、檀香精油面膜

材料

檀香精油、桃仁粉、杏仁、白及、白茯苓、绿豆、白芷、蛋清。

做法

将以上中药都研磨成粉末，然后各取1：1的混合，然后加入半个蛋清及两滴檀香精油，一起混合搅匀。洁面后涂抹在脸上，15分钟左右清洗干净。

效果

紧致除皱、美白滋润。

适合肌肤

干性肌肤(敏感性肌肤要做防敏测试)。

二、人参面膜

材料

人参、白芷、当归、白及、山药、桃仁粉。

做法

将除人参以外的中药都磨成粉，按照1：1的比例调配好，并放入面膜碗中备用。

准备三片人参，加入沸水冲泡20分钟，将泡好的汁液倒入面膜碗中调试成糊状即可。

均匀的涂抹在面部，15分钟后用水洗净。

效果

去皱延缓衰老，保湿美白。

适合肌肤

混合性肌肤、干性肌肤、油性肌肤(要做防敏测试)。

三、珍珠粉面膜

材料

白茯苓、白芷、当归、珍珠粉、杏仁粉、蜂蜜。

做法

将前三种中药研磨成粉末状，各取50g放入面膜碗中，然后加入适量的杏仁粉及珍珠粉混合，加上一小勺蜂蜜，慢慢加水进行搅拌。

待搅拌成糊状便可以使用。

效果

美白除皱，令肌肤呈现自然好气色。

适合肌肤

任何肤质(要做防敏测试)。

导致提早衰老的生活恶习

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。生活中一定要养成良好的习惯，好的习惯和好的基因一样，同样会让你看起来依旧正太。

1.烟不离手

人人知道吸烟有害健康，还会加速衰老，让人看上去老十岁。美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。

结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。

因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

“吸烟能造成人体细胞缺陷，这是此项研究的最大发现。”研究人员说。

对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，“人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。”值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。

2.从不防晒

防晒不仅仅是女人的功课，男人也应该防晒。

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

3.不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

4.经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

5.蓬头垢面

现在男性也要为“悦己者容”，那么首要条件便是——洗脸，男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，因此，男性的面部清洁就显得尤为重要，而且男人爱洗脸会增加你的桃花运哦！

很多男人都没有用洁面产品的习惯，平时只用清水随便洗洗，再用毛巾顺手擦擦，就算是完成了男士护肤当中重要的第一步。

正确的洁面方法以及使用适合自己肤质的洗面奶洁面，对于皮肤的保养是不可缺少的。拥有一张干净的脸，不仅让个人形象大增，而且会增加你的“桃花运”哦。

6.胡子拉渣

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。

皮肤学专家肯表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。医学家还表示，经常刮胡子的男人生活快乐会翻倍！

7.速冻食品

冷藏速冻食品一般含有防腐成分，经常食用会让肌肤失去弹性，过早出现皱纹。还会造成维生素流失，越吃越催人老。

8.酗酒成性

有数据显示，俄罗斯男人的平均寿命比女人短10岁，酗酒是主要原因。

医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。

由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

所以爱喝酒的男人一定要节制哦！

9.错误姿态

不良的姿势不但会引起肌肉酸痛，还会让体重增加。

不良姿势与肥胖有着密切的关系。不正确的姿势会让肌肉失去张力与平衡，影响到人体身型。

脊椎歪斜会让血液及淋巴循环不畅，从而降低新陈代谢的速度，使得体内多余的脂肪堆积，还会影响水分代谢，让人变得容易长胖。

而且随着骨盆脊柱的扭曲，还会是的髋关节位置变形，腹部会下垂。

想要拥有完美的身材与姿态，应该要努力保持正确的姿势并有空就做形体矫正锻炼，这样体内废物及脂肪就不易在身体堆积，同时有利于减少脂肪，防止皮肤衰老的效果。

没有哪个型男是大腹便便的，没有时间锻炼，保持良好姿态，也能把好身材hold住！

10.碳酸饮料

越喝越渴、肥胖、损伤牙齿、影响消化、导致骨质疏松、易导致肾结石，随便一列举，碳酸饮料就有这么多的危害。

碳酸饮料口感比较刺激，而且在天热的时候喝一些碳酸饮料，可以很快的使身体清凉起来。

但经常喝碳酸饮料有这么多的健康隐患，所以大家碳酸饮料别常喝！

男人抗衰老的误区

注重生活品质的男士总是不落潮流，男人爱面子，干净的面庞可以挣得额外的高分。但是错误的清洁方式，会让你的皮肤问题频频出现，护肤细节没搞懂，用再贵的产品也是白搭。

男士如何做好护肤大计

1、男人护肤首先是学会洗脸，这里说的洗脸不是普通的洗脸方法，而是用男士专用的洗面奶来洗，这样可以让脸摆脱脸部垃圾堆积(男士出汗较多，尤其是脸部)，所以第一步清洁才是最关键！

2、洗好脸后，就要用爽肤水来唤醒你的肌肤，爽肤水对脸部起到一个很好的作用，可以让脸部看起来更自然，更健康。

3、最后就是滋润肌肤了，用乳液均匀涂抹脸上，让整个脸吸收养分！好了，屌丝马上就会变成高富帅了！

男士护肤的误区介绍

每天用香皂就可以了

很多男士护肤清洁很喜欢用香皂，但是香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。

频繁更换护肤品

许多男士护肤喜欢频繁更换护肤品，但是经常的换护肤品对我们的皮肤会造成一定的伤害，容易让皮肤敏感。其实，寻找到一款真正安全并能护肤的护肤品，是完全可以长久使用的。

饮食起居与美容无关

不管是男士护肤，还是女士护肤，如果没有良好的饮食习惯，经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟的习惯，那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟，才能有效地改善皮肤。

女士使用的护肤品同样可以适用于男性

大部分男士的肤质都是趋向于油性，同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的，大多数女性产品不适合男士护肤的。所以，男士护肤应当选择比较清爽的男士护肤品。

防晒只是女士关心的话题

防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女，男士护肤应当要防晒。