有利于宝宝健康生长的因素

孩子健康生长是每一位家长最期望的事，那么，家长应该为孩子提供怎样的生长环境呢？能为孩子的生长提供哪些帮助呢？

保证孩子充足的睡眠

生理学家研究表明，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足。

注意平衡营养

婴儿应尽可能采用母乳喂养。随着孩子月龄增加，及时添加辅食，注意荤素搭配。在动物食品中，适当增加水产品，如鱿鱼、沙丁鱼、鲤鱼、鲫鱼和含磷、钙丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜水果和蔬菜，如油菜、菠菜、胡萝卜、莴苣、柑橘等。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其他微量元素比例均衡。

保持良好情绪

精神开朗、愉悦，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于忧郁或紧张状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意自己的情绪，不给孩子造成压力。

加强体育锻炼

适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障脑细胞、骨充分营养，从而促进生长激素分泌及韧带、肌肉和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、单杠、跳绳、短跑、排球、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

积极防治各种疾病

疾病是影响孩子生长的重要因素，有些疾病，如克汀病、佝偻病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等，由于长期消耗体能，身体营养入不敷出，身高往往会受影响。

提示：

关注孩子的健康生长，不仅对孩子的健康有很大益处，而且对孩子的学习和工作也有很大的帮助。