这些抵抗寒冷的小妙招 女人为什么会怕冷

现在很多的女人会有怕冷的现象，也就是大家所说的体寒。那么女人为什么会怕冷？体质怕冷怎么调理？有些人可能就是遗传因素导致体质怕冷。女人怕冷吃什么好呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

女人为什么会怕冷

总感受怕冷。其要素一是生理性的，与体质性要素有关，即为寒性体质，以女性多见。二是病理要素所造成的，最常见的为甲状腺功用低下，即甲减所造成的。别的导致怕冷的要素可能有垂体功用低下、体质衰弱、营养不良、缺铁与贫血，以及缓慢耗费性疾病等。 从中医的视点剖析，怕冷是归于阳虚的体现。

体质怕冷怎么调理

1、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

2、含铁食物

铁元素关于女人御寒来讲是非常重要的。但大多数女人每天所补充的铁元素并没有身体所需那么多，因此在冬天，怕冷女人除了摄入足够的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血成效的肉类。

3、含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

4、含维生素食物

低温会加快体内维生素的代谢。在平时的饮食中应及时补偿。如维生素A能增强人体耐寒才干;维生素C可前进人体对冰冷的习惯才干。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、生果等富含维生素C的食物的摄入量。

女人怕冷吃什么

一、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

二、汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

三、肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

四、脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说NO。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家也都了解了寒性体质容易导致女性怕冷，还有一种是病理要素所造成的，最常见的为甲状腺功用低下。当女性怕冷要找出原因，对症治疗。怕冷的女人应当多吃含碘的食物、高铁的食物、羊肉、牛肉等。