孕期水肿莫烦恼

一个亲戚家的姐姐怀了有四五个月了，前面也没什么孕吐反应，一切还算顺利。就是随着肚子越来越大，水肿症状开始出现。一个双眼皮被水肿闹得眼睛也成了单眼皮，姐姐以为是水喝太多，就减少了喝水量，但你说这正常人一天缺水了都难受，别提孕妇了。其实啊，这孕期水肿真跟喝水没啥关系，可别冤枉了好人才行。

1、盐分和糖分摄入过多

孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过饮水量来消除水肿。

2、内分泌发生改变

另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

3、应对水肿这么做

孕妈咪摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。

小精灵温馨提示：

如果腿部水肿比较严重时，孕妈咪应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。另一方面，为了消除浮肿，孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。