孕期应该多吃哪些食物来清除体内毒素

现今，环境污染严重。走在大街上都会引入大量的灰尘，而在孕期也常会出现冒痘痘、便秘等情况。这其实都是因为体内毒素引起的，那在孕期应该多吃哪些食物来清除体内毒素呢？

1、菌类

菌类富含高蛋白、无胆固醇、低糖、生素等多种营养物质，营养价值颇高。孕妇食用菌类不仅能够增强免疫力，还能帮助孕妈清除体内垃圾呢！菌类食物有洁血、解毒的功效，它们能够活跃消化作用，能够分解不被消化留下的东西。这样就能帮助孕妈清除肠道的垃圾，达到排毒的效果呢！

2、猪血

民间流传，吃猪血是可以扫灰尘的。孕妇食用猪血真的能够扫除体内的垃圾吗？专家称，灰尘所指的就是毒素，而猪血中含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，这些都能够促进妈咪体内正常的新陈代谢，帮助孕妈把毒素排出体外。

3、新鲜蔬果

新鲜蔬果中富含人体所需的维生素、无机盐等营养物质，对于增加食欲，促进消化具有重要意义。而新鲜蔬果含有较多的碱性，它能中和饮食中的糖、蛋等酸性物质，使得体液保持弱碱性，从而到达清除体内中的有毒物，帮助孕妈们排毒。所以，孕妈们可要多吃新鲜蔬果哦！

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是人体必不可少的一种维生素。孕妇吃胡萝卜可是大有裨益的呢！胡萝卜素不仅能够促进胎儿生长发育，还能让孕妈的眼睛越来越明亮呢！最重要的就是胡萝卜素还可以清除血液及肠道的氧自由基，从而达到排毒、防癌的功效呢！

5、海带

众所周知，海带中富含碘元素，吃海带能够有效预防大脖子病。但除了碘元素外，还含有丰富的蛋白质、甘露醇、甘氨酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质哦！海带不仅能够防治甲状腺肿，还能降压、降脂、提高免疫力呢！最重要的是孕妇吃海带还能清除体内垃圾，因为海带中所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出人体，从而清除了毒素。

6、粗粮

粗粮含有丰富的不可溶性的纤维素，这种物质有利于保证消化系统的正常运转。粗粮中所含有的维生素和矿物质都有助于调节肠胃内环境，由此可见，孕妈们在怀孕期间可是要多吃粗粮才行哦！这样才能清除体内垃圾哦！