能够帮助清除体内垃圾的一些食物

人体都会进行新陈代谢，那怎样把那些多余的垃圾清楚体外呢？这是准妈妈非常关心的一个问题，其实有些食物就能够帮助清除体内垃圾、毒素哦！一起来看看吧！

1.海带

海带众所周知的特点就是富含碘，其实准妈妈吃海带还能帮助排除毒素哦！因为海带的胶质具有促使体内的放射性物质随同大便排出人体的作用，从而减少放射性物质在人体内的积聚，这样准妈妈发生放射性疾病的机率就降低了。

2.菌类

像黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们能够加强消化作用，从而能促进胃部充分分解不被消化留下的东西，这样有助于毒素完全排除体外和肠道的清理。

3.蔬菜

想要促进毒素和垃圾尽快、完全排出体外，那准妈妈就要多吃新鲜蔬菜哦！新鲜蔬菜中多为碱性食物，它们具有中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质的作用，使孕妇身体保持弱碱性，从而帮助清除血液中有毒物质。孕妇可多吃油菜叶、芥蓝、大白菜、菜花、甘蓝等。

4.绿茶

原来喝绿茶还能够帮助准妈妈排毒呢！绿茶中有很多的解毒因子，它们能够与血压中的有毒物质结合，并把它们带出体外，这样准妈妈体内毒素就会更少啦！

5.猪血

猪血是一种帮助毒素有效排出体外的食物，猪血中含有人体所需的18种氨基酸和微量元素，这些物质具有促进人体体内正常新陈代谢，将毒素排出体外的作用，所以准妈妈排毒，吃猪血很有效果哦！

6.胡萝卜

其实不只是胡萝卜，像紫菜、倭瓜、甜瓜、红薯、柿子、木瓜等等富含胡萝卜素的食物都具有排毒的功效哦！人体内的自由基这种物质会破坏蛋白质，引发癌症等疾病，而胡萝卜素正好能够消除自由基，从而达到排毒的作用。

7.粗粮

粗粮也具有促进体内垃圾、毒素排出体外的功效。因为粗粮中含有特殊的维生素和矿物质，这些具有调节肠胃内环境、易被人体吸收、提高抗病力免疫功能的作用。粗粮还有助于保持大便的通畅，使体内毒物尽快排出体外。

孕妈排毒食谱推荐

南瓜银耳羹

材料：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

制作:银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。接着南瓜削皮切丁，枸杞冲洗干净。然后锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛，丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。