卵巢日常怎么保养

什么是卵巢早衰

卵巢功能早衰是指已经建立规律月经的女性，40岁以前就出现继发性闭经和性器官萎缩的现象，常伴有高促性腺激素、低雌激素血症特征。而正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，40岁以前女性的发病率仅为1%。年轻的患者常常因为阴道干涩、性交困难以及长久不孕而到医院就诊才发现。

典型的卵巢早衰患者常有潮热、出汗、烦躁、阴道干涩、性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失、甲状腺功能低下、体重增加、焦虑、多疑、尿痛和乳房萎缩下垂等症状，具体如下。

卵巢早衰的症状

1.潮热出汗

潮热出汗一般是更年期女性的症状之一，若是卵巢早衰的妇女也会出现此症状。这是因为更年期女性卵巢也在逐渐衰弱。

2.月经紊乱

卵巢早衰患者可有正常生育史，也就是说有可能生了一胎是正常的，但是之后就没有缘由的闭经了，进而难以好孕。因此，有出现月经紊乱的为准妈妈们，要留意一下你的卵巢情况。

3.生殖道变化

卵巢早衰还会出现性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失，阴道烧灼感、白带色黄有臭味甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

4.尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

5.精神症状

出现焦虑多疑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。

6.皮肤与毛发症状

皮黯淡无光，松弛粗糙，出现皱纹，脱发严重。

7.乳房萎缩下垂

卵巢早衰还会出现乳房萎缩下垂，乳房失去弹性，对外来刺激不敏感，进而导致房事不和谐。

8.不孕

严重的卵巢功能的下降及卵巢的萎缩会导致不孕的发生。

卵巢日常保养方法

1.食疗保健

?吃百合茯苓：能够调节雌激素水平趋于正常状态，减缓卵巢衰老的速度，同时还能预防卵巢囊肿。

?吃野葛根：它富含异黄酮，能够调理雌激素水平。

?吃维生素：能够促进肌体新陈代谢，均衡肌体营养吸收，可咨询医生关于维生素片剂的用量。

?吃香菇：香菇营养丰富，有助于改善身体内部环境的健康状况。

?吃胡萝卜：除了能为身体补充维生素外，它还能够使患卵巢癌症的概率极大降低。

2.穴位按摩

养护卵巢按摩3穴位：照海穴（内髁尖正下方凹陷处）、气海穴（体前正中线，脐下1寸半）、关元穴（脐下三寸处）

3.运动保健

?做做瑜伽，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

?避免久坐不动，建议女性每天至少活动30分钟以上。散散步，做做家务、爬爬楼梯都是不错的运动方式。

4.注意保暖

有些女性比较爱美喜欢穿漏脐装，但是这样会导致腹部着凉，加剧卵巢早衰。女性腹部做好保暖措施，不管是冬天还是夏季都必须保暖。

5.保持好心情

笑一笑十年少，保持良好的心情有助于保持年轻，人体的器官也是如此。

6.科学的生活方式

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益。

小编提醒：卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。