教你如何生出聪明宝宝

分享孕期注意事项 教你如何生出聪明宝宝

1、有规律的作息

孕妈怀孕期间应该规律生活作息，孕妈熬夜会影响体内宝宝的生长发育，尤其是宝宝的大脑没有得到很好的休息，会阻碍大脑的发育。

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2、关注胎动

孕妈从怀孕7个月开始就要关注胎动的状况。一般一个小时内会有三次以上的胎动，如果孕妈发现胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，那么孕妈就应该及时去医院做检查。

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3、定期产检

通过定期产检才能提早发现异常，提早解决，对宝宝的生长也好。孕妈也能随时了解到宝宝在体内的情况，以作出正确的安胎方法。

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4、着装适当

孕妈应该穿适合孕妇的衣服，而不能因为爱美而不愿意穿。孕妈怀孕后身体会发生很大的变化，不适合穿平时正常时穿的衣服，应穿宽松、透气的棉质衣服，这样不会束缚宝宝的生长发育。

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5、多吃蔬果

孕妈应该多吃蔬果防止便秘。荷尔蒙分泌的改变和活动量的减少都会导致便秘，而多吃蔬果保持适当的运动，则可以缓解便秘，使得肠胃通畅，及时清除垃圾。如果孕妈便秘严重时，切勿擅自服药，谨遵医嘱。

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6、保持愉悦的心情

孕妈的心情愉悦、平和才能促进宝宝的大脑发育。而如果在孕期孕妈一直保持愉悦的心情，那么在生产时也会比较顺利。

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7、杜绝烟酒

孕妈怀孕期间抽烟喝酒是很不利于宝宝的生长发育的，对胎儿的危害很大，容易导致胎儿中枢神经发生异常、外表畸形等，最好二手烟也要避免。

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8、保持适当的体重

女人生产完后身材都会发胖、走样。有的孕妈爱美丽，为了不发胖，在孕期就开始减肥，这样对胎儿的生长发育很不好，使胎儿在体内就吸收不到足够的营养。过度肥胖也不好，容易引起肥胖症，也会影响体内宝宝的健康。