胎教专家教你孕妇如何做运动胎教

胎教专家教你孕妇如何做运动胎教

游泳

游泳一般是在孕中期，建议喜欢游泳的孕妇尝试，但是要做好安全措施。孕妇在水中的运动可以改善孕妇的呼吸。

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户外散步

孕妇可以每天早上都散散步，空气比较清新。而且还可以促进胎儿的头下降，等到分娩时能够更顺畅。

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孕妇瑜珈

瑜珈能让孕妇的心境平和，但是要注意动作不要太复杂，能完成就完成，不能也不要勉强自己。如果有宫缩的状况，一定要马上停下来。

胎教专家教你孕妇如何做运动胎教

拍打运动

可以适时的抚摩与拍打相结合，先做抚摩，然后再做拍打胎教。将手掌平贴于孕妇腹壁，将手掌平贴于孕妇腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，轻轻打打腹壁。拍打胎教要在胎动比较频繁时进行。每次持续3－5分钟，每日一次。