女人坐月子应注意的5大事项

女人坐月子应注意的5大事项

产后应补充水分，但不宜多喝催奶汤。因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅，若是太着急催奶，产后前两三天的涨奶期会相当的疼痛。所以，建议喝一些蛋汤、鱼汤等清淡一点的汤。

女人坐月子应注意的5大事项

孕后要多吃些水果，并不是一定只能吃荤菜、鸡蛋来补充体力。其实蔬菜中有大量的维生素，对妈妈的精神恢复有很大的好处，蔬菜中的水分和纤维素、水果的果胶对于产后便秘是很有利的。

女人坐月子应注意的5大事项

由于每个人的体质不同，所以，要求的营养也是不同的。应适当的补充人体所缺的营养品或是中药等来平衡健康，不适当的补充，反而有害身体健康。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求：精

产后若是选择母乳喂养，那么食量可以比孕期稍稍增加一些，最多增加1/5的量，若是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求：杂

产后的饮食虽然有讲究，但是荤素搭配也是很重要，进食的品种越多，营养越均衡。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求：稀

产妇的饮食中应多喝些汤、牛奶和粥等，补充分娩时体表水分的流失。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求：软

产妇的饭要软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物对牙齿不好，同时也不利于消化吸收。